跑步快走加速新陈代谢，真的能让人变美吗？
戳到痛处了。 你知道吗？我曾经觉得自己的脸是丑照，整天愁眉苦脸，觉得自己像个没人在乎的灰格格。化妆画了又脱，穿漂亮的衣服也掩盖不了内心的阴霾。那时候，我对着镜子哭，问自己：到底怎么才能变得好看一点？ 跑步的好处: 1.告别臃肿身材。 ......
从“丑照”到自信女神：我的跑步奇迹
其实“美”的标准真是太复杂了。以前的我，总盯着别人的优点，觉得自己永远达不到。直到有一天朋友推荐我试试跑步。一开始我很抵触， 觉得跑累、跑疼、而且还要担心出汗弄脏衣服…… 但看到她跑起来那么轻松、那么充满活力，我就觉得有点好奇了，躺平...。
那次是周末去公园散步时遇到的。她穿着一身亮色的运动服，头发扎个马尾辫，跑起来就像一只快乐的小鸟一样！她跟我说：“跑步真的能改变你！不仅身体变好还会让你心情变好！” 我当时半信半疑地答应了，我裂开了。。
为什么跑步能让人变美？
哈基米！ 开始跑步后我才发现她说的没错！刚开始的时候简直要崩溃——腿酸、 气喘吁吁、浑身疼…… 但坚持了一周下来感觉身体好像发生了奇妙的变化。
先说说是身材变化：我发现自己逐渐瘦了下去，肚子上的赘肉也慢慢减少了。而且我的肌肉线条变得更加明显了！以前走路都摇摇晃晃的现在站起来都挺拔了很多。
接下来是皮肤变得细腻光滑：主要原因是跑步后新陈代谢加快了血液循环更旺盛了 ，皮肤暗沉不再啦！而且我还发现自己脸上的小痘痘也少了好多。
快走和新陈代谢：不一定非得“冲刺”
很多人觉得跑步很辛苦，不敢尝试。其实对于初学者可以先从快走开始。