日本专家推荐的有效瘦脸方法有哪些？

我记得去年那个夏天 每次照镜子都会被自己惊呆——脸圆得像个饺子，连眼角的小细纹都藏不住。当时正在备考， 每天对着书本和电脑泡到深夜，早餐随便扒拉两口面条， 调整一下。 午餐是快餐店的炸鸡堡加可乐，晚餐就是方便面或速冻水饺。这样的生活持续了三个月，体重暴涨了10斤不说连同学都开始叫我"大馒头"了。

直到有一天我妈看我脸肿得跟蜂窝一样皱巴巴地皱起眉头："你这是怎么啦？是不是哪儿不舒服？"那一刻我才意识到——原来瘦脸不是靠P图就能解决的啊！ 我倾向于... 于是我开始四处寻找各种瘦脸方法。

日本专家推荐的"瓜子脸制造机"

后来在一本日文杂志上看到日本美容专家境贵子老师分享的瘦脸秘籍。她说："要想拥有V字小脸蛋， 我天... 关键要从内调理外养两方面一边入手。"这些方法听起来简单又科学，让我觉得值得一试。

1. 逆转时间：倒立瘦脸法

境老师特别推荐每天倒立2-3分钟。她说："这种姿势 我懵了。 能促进头部血液循环,帮助排出多余水分,消除浮肿。"

但作为一个连平板支撑都坚持不了的人,一开始我只能勉强做个半分钟就喘得跟刚爬完十八层楼梯似的。后来慢慢熬出来点耐性,改成仰卧抬腿代替倒立——躺在床上把腿往空中伸直,保持几十秒钟也能达到类似效果，原来如此。。

　　坚持一个月后真的发现脸部线条变细了一些!不过有时候会忘记做,后来啊第二天醒来又发现眼睛肿成熊猫眼...看来这玩意儿必须长期坚持才有用啊!

2. 低盐饮食：别让浮肿偷走你的颜值

　　境老师强调:"过咸过甜的食物会影响血液循环和水分代谢,导致脸部发胀发臃肿。"

记得有一次和闺蜜去火锅店大吃特吃,后来啊当天晚上回家洗澡时照镜子吓一跳——整张脸红 多损啊！ 扑扑地鼓起来像吹气球!当时还以为是过敏呢!后来才知道是摄入太多盐分导致身体潴留水分!

现在我一般饭菜尽量少放油少放盐,连酱油都是用低钠版本;甜点也改喝无糖茶或牛奶果冻代替。