他如何凭借女网友的鼓励成功减重188公斤？

记得第一次看到镜子里那个近乎圆形的身影时我差点没认出自己来。346斤！那不是我的体重，那是一座小山，物超所值。。

当快餐成了情感安慰剂

翻旧账。 高中时开始胖，大学毕业后直接膨胀成超级大熊猫。每天两顿外卖加三包薯条、两桶冰淇淋的日子，直到某天发现连鞋带都系不上了。最惨的是去看医生，医生说你再不减肥就要买两张门票进游乐场了。

抑郁症像只恶魔住进了我的脑袋。深夜在空荡荡的公寓里啃着披萨边哭边吃，冰箱永远堆满着各种垃圾食品。 内卷... 酒精更成了我的老朋友——白天打工累到想死，晚上喝醉躺床上想死。

那个让我重获希望的陌生人

2012年那个冬天特别冷，我躺在床上滚着手机刷社交软件解闷。Jackie是个英国姑娘，她发来一张她和家人逛公园的照片——阳光明媚、草地绿油油、笑容灿烂如花，躺平...。

最终的最终。 "你为什么总是发一些难过的东西？"她突然问我。当时我想这又是一个网恋骗子吧？但接下来的一年半时间里我们居然真的每天聊几个小时。

一开始我根本没敢告诉她真实情况。直到有一天她发消息说："为什么你总是拒绝视频通话？" 我犹豫再三终于把照片发过去——后来啊屏幕那头传来一声惊呼："天啊！这...这真的是你吗？"

从暴饮暴食到健康饮食

"你知道吗？" Jackie一次次温柔地说："你值得比现在这样更好的生活！"，嗐...

最开始改变真的太难了！第一周没酒没快餐简直要命般难受。Jackie就在 "不是的！" Jackie坚定地告诉我："你看他们都是从哪里起步啊？！" 于是我们开始设计我的饮食计划：早餐西兰花豆腐煎蛋+全麦面包；午餐鸡胸肉配红薯泥；晚餐则是清蒸鱼搭配彩色蔬菜沙拉...刚开始味道咸淡不均还好意思吐槽几句，Jackie就开玩笑说："好啦~至少比以前吃垃圾强多啦~" 运动之路：从气喘吁吁到自信坚持 "你知道吗?其实我也有困难." "但是当有人需要帮助的时候,我们总能找到力量继续前进." 左侧是346斤时的Brian;右侧是在成功减掉近半体重后重获新生! 突破心理障碍：让自己相信美好可能性存在! 最难熬不是体重下降过程中的身体疼痛或疲惫; 而是必须直面内心深处那个告诉自己‘永远做不到’声音. '我不配拥有健康' '改变太痛苦'... '也许...这一生就这样算了' "每当感到绝望,Jackie就会分享她战胜营养不良病历程中的小胜利故事." '如果连基本生活能力都没有,谈何追求梦想?' - 这是当时最大启示!          关键词搜索推荐: 温馨提示: 本文仅供参考不可替代专业医疗建议. 若遇任何健康问题请务必咨询执业医师! | | | | ©，踩雷了。