同时摄入纤维和糖类食物，真的有助于减肥吗？

真香！ 糖类虽然是造成肥胖的元凶之一， 但身体对糖的需求仍是不容忽视，想吃糖、又不想因吃糖而肥胖带来烦恼，不妨在餐后吃点糖，还可以让身体赘肉少一些。我有个朋友曾经尝试过这种方法，效果还不错，她就分享给我听了。

适量摄入膳食纤维类食物有助于减肥

高纤维食物需要更长时间消化,延长胃部充盈状态.减脂过程中,很重要一部分就是要控制糖类的摄入,在控糖的一边要多摄入蛋白质和膳食纤维,合理搭配饮食哦，PPT你。。

　　专家说 餐后吃一点甜点比午茶吃下大量巧克力要来得好，主要原因是先前摄取的纤维素可使糖吸收变慢，减少对糖的吸收。不过糖还是要适量摄取即可。我自己也尝试过在餐后吃一点水果，感觉还挺有效的。

纤维食物的减肥原理

纤维食物也就是纤维含量较高的食物。主要原因是摄入纤维食物可使摄入的热 拖进度。 能减少,在肠道内营养的消化吸收也下降,所以有减肥的功效。含纤维...

膳食纤维可以帮助控制血糖,降低胆固醇,促进饱腹感,还有助于减肥和管理慢性代谢疾病.特别是对于我们这个年龄段的男性群体,更要注意膳食纤维的摄...

但是要说能减肥的话,光吃膳食纤维,如果不控制食物里面的总能量,那还是减不了肥。.我自己也试过只吃膳食纤维，后来啊没有太大效果，雪糕刺客。。