体温下降与减肥效果之间是否存在某种关联？

　　你有没有发现，有时候明明吃得不多，却怎么也瘦不下来？是不是身体出了什么问题？其实这可能和你的体温有关。是的，你没听错，就是体温。我们常常忽略的一个细节，就是身体的温度变化，其实和你的减肥效果有着千丝万缕的联系。

躺赢。 我有个朋友，她叫小美，是个典型的“怎么吃都不胖”型女孩。她每天早上醒来后第一件事就是量体温。她告诉我，她发现自己的基础体温在早上总是偏低，而到了中午会自然升高。她甚至开始记录自己的体温变化，然后根据这个变化来安排饮食和运动时间。后来啊，她发现自己的减肥效果比以前好了很多。

　　这听起来是不是有点玄学？但其实体温和减肥之间的关系，远比我们想象的复杂。我们先来聊聊这个“体温-减肥”理论的科学依据。

体温的日常变化与代谢的关系

在早上醒来后 体温会自然升高，说明人体的新陈代谢功能开始加强。如果这个时候你想减肥的话，可以适当吃一些食物，为肠胃正常工作提供所需能量。 嗯，就这么回事儿。 这听起来很玄，但其实是有科学依据的。我们的身体在一天中会有自然的体温波动，这种波动其实是一种新陈代谢的“节奏”。

我深信... 每个人的体温都有自己的节奏，这种节奏是持续并可预见的。这样的日常节奏及其变化能够给我们释放新陈代谢能量带来一些提示。比如 小美就发现，她每天早上醒来时体温会自然升高，而她会选择在这个时候吃一点东西，比如一杯温水加一片柠檬，或者一小块黑巧克力。她发现这样不仅精神状态好，而且不容易发胖。

算是吧... 在中午，体温会达到顶峰。这个时候是消耗食物的好时机。而在下午5点之后至晚上睡觉前，体温会逐步下降，这使人容易感到疲惫。所以在这之后不宜吃太多食物。主要原因是你的身体不能完全消化这些食物。多了反而会使人长胖。

　　有关体温和减肥确实存在一定的关联。每个人的身体状况不同，体温也有所不同。通常瘦人的体温可能维持在36.6摄氏度左右，而处于亚健康状态的人，体温可能偏低。