久坐不动真的会导致肥胖和癌症吗？要警惕！

你有没有发现，现在的人啊，坐得越来越久了。我有个朋友， 小李，就是个典型的上班族，每天对着电脑一坐就是十个小时晚上回家就瘫在沙发上刷手机，周末更是能躺平一整天。后来啊呢？前阵子体检发现自己体重超标了10斤， 肚子上的肉一圈一圈地长，医生说他内脏脂肪超标，再不运动就要出问题了，开倒车。。

久坐的真相：不只是胖那么简单

冲鸭！ 说实话， 我以前也觉得久坐就是懒，谁坐得多谁就胖。但后来我一个表哥，程序员，每天坐着写代码十几个小时人越来越没精神，吃饭也没胃口。去医院一查，医生说他血糖偏高，再不运动就要得糖尿病。吓得他赶紧买了个跑步机，每天晚上跑半小时现在体重是降了精神也好多了。

但问题是久坐真的只是胖吗？我听说我一个同事，也是天天坐着，后来啊查出来结肠息肉，医生说这和久坐有关系。我查了下资料， 多损啊！ 发现久坐确实会增加结肠癌的风险，这可不是闹着玩的。我那同事现在想起来都后怕，说再坐下去真的要出大事了。

身体的警报信号

我表姐就是个活生生的例子。她以前在银行工作，每天坐办公室算账，一坐就是一整天。后来她老是觉得肚子胀， 上厕所也不正常，去医院一查，医生说她得了卵巢囊肿，虽然不是恶性的，但医生说这和她长期久坐有关。从那以后她再也不敢坐那么久了现在每天下班都去跳绳，还报了瑜伽班，整个人精神状态都不一样了，复盘一下。。

我听说有个健身教练朋友说久坐的人啊，身体代谢会变慢，脂肪就容易堆积。我那个朋友小王，做文员的，每天坐办公室里半年胖了15斤，吓得赶紧去健身房办卡。现在瘦了快十斤了人也精神多了。

久坐的科学解释

你知道吗， 我有个邻居，张阿姨，退休后天天在家看电视，一坐就是一下午，后来啊体重一年比一年重。后来她女儿拉她去体检，医生说她血糖高、血脂高，再不运动就要得糖尿病。张阿姨吓得赶紧去学广场舞，现在每天跳两个小时人也比以前有精神多了。