肌肉训练会不会帮助我们减少体重，实现更苗条的身材？

减掉脂肪并不代表就会变苗条。只有在消脂的一边修整好肌肉形态才能变得又瘦又有型。

减肥并不仅是减掉脂肪，还要想办法将肌肉拉伸到优美的形态。这样才能保证身姿优美。如果只减掉脂肪不关注肌肉，即使瘦了也是松垮的身材，并不美观，何不...。

还有啊， 肌肉美，身材才美

其实身形不好并不是肌肉过量的原因，而是肌肉的形态和紧致程度不好造成的。只要调整好肌肉形态就能达到修身和瘦身的效果哦。

减肥并不是减掉体重，而是要减掉体内多余的脂肪。那么问题来了减肥时的肌肉该怎么办？ 绝了... 是不是也该想办法减掉呢？

你猜怎么着？ 肌肉量充足， 肌肉活力高都能促进基础代谢提升，不仅可以提高脂肪的燃烧率，还能促进易瘦体质的形成。

与君共勉。 身体中的脂肪和肌肉是相连的，只要肌肉层紧致就能帮助收紧脂肪层，防止它们外凸和下垂。

是个狼人。 再说一个肌肉群紧致还能将脂肪向各个方位拉伸开， 这样就能将堆在一个部位的脂肪分散开，同样有助于改变身形和苗条身材。

相关研究显示

相关研究显示， 肌肉量增加1公斤，一年就可以消耗掉5斤的纯脂肪。所以如果还没有想好怎么减肥，不妨尝试增加肌肉量吧，白嫖。。

肥胖是指体内的脂肪过量，并不是肌肉量。所以导致肥胖的并非肌肉而是脂肪。说到这里肯定有人问，减脂以后身材依然臃肿壮硕，这不是肌肉过量的造成的吗？

再说一个充足的肌肉量可以提高身体的代谢速度

YYDS！ 减肥时不要胡乱操作， 最好的办法就是增加肌肉量、提高肌肉活力和给肌肉塑型。