减肥失败原因都查清了，你中了哪几条？

一、 ——别指望奇迹，先看看你到底踩了几根坑

先说一句，减肥这事儿啊，不是天上掉馅饼也不是只要买个神器就能瞬间变瘦。很多人都在找“捷径”，后来啊掉进了各种坑。下面我把自己和几个倒霉同事的糗事搬出来让你看看自己可能中了哪几条。

1. 吃东西找理由——我真的很忙啊！

我服了。 “今天加班到凌晨三点，给自己来点甜的犒劳犒劳”。 “明天要开会，今天先把所有卡路里吃完”。 我那位同事小张，每次都用“奖励自己”当借口，后来啊冰箱里永远堆满了蛋糕盒子。她的体重秤每次都像在嘲笑她：“再吃一块，我就直接报警”。

2. 吃得太快——嘴巴跑步机模式

大脑发出“饱了”信号需要15到20分钟， 可是你已经把整碗面条吞下去，好像在参加速食比赛。于是你根本来不及感受到饱足感，就已经把卡路里塞进胃里，不靠谱。。

3. 半价标签的致命诱惑

我比较认同... 超市打折区， 那些写着“买一送一”“特价”的包装袋子，总是让人忍不住往购物车里塞。后来啊回家打开一看——全是零食和高热量调味酱。有人说：“这都是生活的小确幸”，可是你的腰围却在偷偷增长。

4. 边看剧边吃饭——双倍摄入

电视里的明星穿的衣服真好看， 我也想瘦成那样，于是打开《爱情公寓》第二季，一边刷剧， 心情复杂。 一边啃薯片。剧集结束时你已经把两大袋薯片吃光，连遥控器都被油渍黏住了。

5. 不喝白水， 只爱果汁和碳酸饮料

有人说：“水是生命之源”，但我更喜欢喝带颜色、带气泡的饮料。每天三瓶可乐、两瓶橙汁，这可是糖分炸弹啊！而且喝这些饮料还能让你误以为自己已经补充了足够的水分，其实只是给脂肪加油，人间清醒。。

二、 运动篇——别只做表面功夫

运动真的很重要，但很多人只做表面文章：走走路、刷刷朋友圈里的健身打卡图， 无语了... 却没有真正燃烧卡路里。