如何通过4个简单方法快速消除双下巴？

天哪，救命啊！我真的受不了了！昨天早上起床照镜子，那个真的是我吗？那个下巴下面那一坨软绵绵的、晃来晃去的东西是什么？是肉吗？还是我的脸离家出走了？我真的要崩溃了明明我体重才九十斤出头，为什么看起来像是一百二？这太不公平了！这绝对是世界上最悲惨的事情，没有之一！我想哭， 我想把镜子砸了但是我又舍不得镜子，毕竟我还要时刻盯着那个该死的双下巴，看它到底什么时候能消失。你们懂那种感觉吗？就是那种明明身体很瘦， 但是一拍照，只要角度稍微找不对，立马就变成那种没脖子的土肥圆，那种绝望，那种无力感，简直像是一把钝刀子在心口割啊割！

为了这个双下巴，我真的付出了太多太多。我想起了我那个悲惨的减肥故事，那是一段血泪史。记得那是大三的时候，我失恋了对，就是那种老套的剧情，主要原因是男朋友嫌我脸大。我当时就发誓，我要瘦成一道闪电，我要让他后悔！于是我开始疯狂节食，每天只吃苹果，饿得眼冒金星，后来啊呢？体重是下去了脸是凹进去了但是那个双下巴，它居然还在！它就像是一个顽固的钉子户，死皮赖脸地赖在那里嘲笑我的努力。我当时真的想死的心都有了为什么老天爷要这样对我，大体上...？

第一个方法：吃出来的双下巴，我要把它吃回去！

我算是看透了。 我们要知道，双下巴这个东西，它不是凭空出现的，它是我们一口一口吃出来的。那些炸鸡、奶茶、烧烤，它们虽然好吃，但是它们都是双下巴的帮凶啊！所以我们要消除双下巴，第一步肯定是要管住嘴。但是 这里的管住嘴，不是让你去绝食，绝食是没有用的，我试过了真的没用，还会反弹，反弹得更厉害，像吹气球一样。

我们要学会“聪明”地吃。什么意思呢？就是要多吃那些能帮我们“刮油”的东西。