生姜减肥餐怎么做？有没有效果？

生姜减肥餐到底是个啥玩意儿？

摆烂... 先说个事儿， 我这几天在厨房里翻箱倒柜，找到了半年前买的干姜，心里一阵小激动——“哎呀妈呀，这玩意儿还能拯救我的体重！”于是我决定把它变成一顿“神奇”的减肥餐。下面的内容全都是我手忙脚乱、 脑子嗡嗡转的真实记录，别指望它像教材那样条理清晰，反正我自己都快记不住了。

第一步：准备材料——别问我为什么这么多

先把下面这些东西凑在一起：

• 生姜——大约10~15克
• 大米——50克
• 酱油——100毫升
• 蜂蜜或黑糖——适量
• 红茶包——1个
• 蔬菜碎屑——随便捡点胡萝卜皮、 芹菜根

还有一堆你根本不需要却硬要放进去的调味料：盐、 冲鸭！ 胡椒粉、辣椒酱、咖啡粉……随心所欲吧。

第二步：生姜处理——别忘了“洗干净”这一步！

1 .生姜好好地洗，带着皮。 2 .用纸巾擦干生姜上的水。 3 .把姜切成小丁或者细丝， 也是醉了... 甚至可以直接用刀背拍碎，让它散发出刺鼻的辛辣味。

第三步：煮饭？还是炖汤？答案是两者兼顾！

来一波... 主要原因是生姜会出水分，所以煮饭的水比通常要稍少些。 　　《方法》 　　1 .米洗干净后放入电饭锅中，然后加入水和酱油。 　　2 .把切好的姜丁直接撒进锅里再把红茶包整个塞进去。 　　3 .启动“炖”模式， 让所有味道在锅里交叉混杂，大约30分钟后你会听到锅底传来微弱的“咕噜咕噜”。 　　4 .接着打开盖子，把整锅饭倒进大碗里用勺子快速搅拌，让酱油和姜汁彻底融合。

第四步：加点甜味—蜜糖姜片登场！

乱弹琴。 蜜糖姜片制作方法： 1 .准备40克生姜和100克蜂蜜。 2 .将生姜洗净削皮切薄片，放入密封玻璃瓶中。 3 .倒入蜂蜜，密封浸泡半天。 4 .取出后直接吃或撒在饭上，都能让你的舌尖跳舞。