如何通过节后6个有效方法实现健康减肥？

哎呀，这日子过得真是快得让人抓不住尾巴，一转眼，假期就像那抓不住的沙子一样，从指缝里溜走了。看着镜子里那个圆滚滚的自己，心里真是不是滋味，那种感觉就像是吞了一只苍蝇一样难受那个。我想大家肯定都跟我一样，心里那个悔啊，早知道就不多吃那再说说一只鸡腿了。可是这世上没有后悔药可买， 没耳听。 咱们只能面对现实面对这一身五花八门的肉肉。这时候，大家脑子里肯定都在想同一个问题，那就是怎么把这多出来的几斤肉给弄下去。别急， 今天我就跟大家好好唠唠这个事儿，虽然我也不是什么专家，但毕竟也是减肥路上的“老司机”了跌跌撞撞也了不少经验教训。

节后减肥，心态得先摆正

你想... 只是,想要迅速减肥并不是明智之举,极端节食可能会损伤基础代谢,反而让你更难维持健康的体重。这话可不是我瞎编的，是我以前那个惨痛教训换来的真理。记得有一年，我为了能穿进那条小裙子，连续三天只喝水，后来啊呢？人是瘦了几斤，可那是脱水啊，后来一恢复正常吃饭，体重就像坐了火箭一样蹭蹭往上涨，比原来还胖！那种绝望的感觉，真的，谁试谁知道。所以啊，咱们千万别急，别想着一口吃个胖子，也别想着一天变成个瘦子。减肥这事儿，就像是熬粥，得慢慢熬，火候到了自然就好了。

许多朋友在节后选择了极端的减肥方法,比如几天不吃晚饭，或者只吃苹果。我真心劝一句，千万别这么干。身体是革命的本钱，你要是把本钱都折腾没了瘦下来又有什么用呢？看着那憔悴的脸色，枯黄的头发， 吃瓜。 一点都不美。咱们要的是健康的美，是那种由内而外散发出来的光彩。所以心态一定要稳，别被那些所谓的“快速减肥法”给忽悠了。咱们要的是长久的胜利，而不是昙花一现的虚假繁荣。

调整三餐时间， 找回身体的节奏

节日里不仅暴饮暴食是常事，吃饭还很难按时按点。这一点我深有体会，假期里每天睡到日上三竿，早午饭并作一顿吃，晚上又熬夜吃夜宵，整个生物钟都乱套了。身体就像一个乱了套的时钟，不知道该什么时候工作， 与君共勉。 什么时候休息。