有哪些超级食物可以帮助我们保持年轻状态呢？

天哪，你真的不敢相信，我昨天照镜子的时候，差点被自己吓哭了嗯。真的，眼泪哗哗地流下来止都止不住。那种感觉，就像是你辛辛苦苦攒了一年的钱，后来啊一夜之间全被股市跌没了心碎得稀里哗啦的。我就想，我到底怎么了？为什么我的脸看起来像个被揉皱了的纸团？明明我才二十几岁啊，为什么眼角的细纹比我家楼下卖煎饼的大妈还要多？这太不公平了！真的太不公平了！我坐在地板上，看着镜子里那个憔悴的鬼影，心里那个绝望啊，就像是被全世界抛弃了一样。我想起以前那个皮肤紧致、吹弹可破的自己，再看看现在感觉像是老了十岁不止。这到底是为什么？难道这就是传说中的“初老”吗？我不服！我真的不服！

呵... 后来我哭累了就开始疯狂地在网上搜索各种保养秘方，翻得眼睛都瞎了。然后我看到了那个美国纽约西奈山医院皮肤科美容与临床研究部主任蔡克纳博士说的话。他说为了看起来年轻，饮食习惯最重要。你的饮食习惯会给你的外貌和健康带来很大的影响。摄取防止皮肤和头发损伤、帮助恢复的营养素，这是童颜的秘诀。看到这句话的时候，我手里的薯片差点掉在地上。

饮食习惯？难道是我每天喝的奶茶、吃的炸鸡害了我？我不信！我不信！可是看着镜子里那张暗黄的脸，我又不得不信。美国健康信息网站根据蔡克纳的话，推荐了5种“超级食物”。我想，既然是专家说的，那肯定有道理吧？反正死马当活马医了我就开始研究这些所谓的超级食物，后来啊发现，真的有点意思，整一个...。

西兰花：虽然难吃但能救命的绿色东西

KTV你。 先说说我要说的就是西兰花。说实话，我以前最讨厌吃西兰花了。那个味道，简直像是在嚼草，还是那种没洗干净的草。每次我妈逼我吃的时候，我都觉得像是在受刑。但是为了我的脸，我忍了！真的，为了变美，我什么苦都能吃。西兰花中含有丰富的维生素C，这个大家都知道吧？但是你知道吗？它还能增强皮肤抗损伤能力！这简直就是皮肤的防弹衣啊！我想起我那个闺蜜小美，她以前皮肤黄得像个橘子，天天喊着要美白。后来她不知道听了谁的鬼话，天天吃水煮西兰花，吃得脸都绿了。