一日面包减肥餐单，越吃越瘦真的有效吗？

一日面包减肥餐单到底是啥玩意儿？

站在你的角度想... 先说个实话，我的朋友小琳曾经在深夜里狂点外卖，第二天称体重时差点把秤砸碎。后来她听说“一日面包”能让人越吃越瘦，于是把自己所有的午饭、晚饭都换成了面包。后来啊呢？她的体重先掉了两斤，然后又像坐上了过山车——上上下下一周内体重像潮汐一样涨跌。

所谓“一日面包”，到底长啥样？

这玩意儿大体上是：早餐两片全麦面包+脱脂牛奶；午餐三明治配一碗清汤； 操作一波... 晚餐只剩一片低糖面包加一点水果。看起来简单到不行，却暗藏了各种坑。

一句话。 别看它们标榜“低卡”“高纤”，其实吧很多包装上的营养表根本是厂家自编的。

我试了一整天 真实感受大曝光

早上7点，我揉着半睡半醒的眼睛，打开冰箱——只剩下两片已经发霉的全麦面包。

我把它们塞进嘴里 感觉像在嚼纸板，咬合声在厨房里回荡，仿佛有只小老鼠在耳边嘀咕：“这也算早餐？”我喝了一口脱脂牛奶，味道淡得像水里漂着几滴牛奶味道的泡沫，大胆一点...。

中午：

我把火腿片、 黄瓜丝、番茄片随手堆在两片白面包之间，压成一个“高大上的”三明治。可是那火腿其实是加工肉，里面藏着不少防腐剂。我咬下一口，只听到“哧哧”的声音，好像在吃塑料。旁边的同事偷偷笑我：“你这是在减肥还是在练牙齿？”

下午茶时间：

本来想来杯咖啡提提神， 却被老板硬塞了一块甜甜圈，说是“能量补给”。我忍住没吃，却被同事递来一块“低卡”巧克力棒——包装上写着“仅含30卡”。 太刺激了。