如何养成有助于减少糖分摄入的日常饮食习惯？

这该死的糖，还有我那摇摇欲坠的减肥大业

没眼看。 说实话，我现在真的很烦。真的很烦。你有没有那种感觉？就是明明知道什么是对的，却偏偏要往火坑里跳。糖，就是那个火坑。那个甜蜜的、粘牙的、让人发胖的火坑。我昨天晚上又没忍住吃了一块蛋糕。就一块。好吧，也许是一块半。那种奶油在嘴里化开的感觉，简直了像是在云端跳舞。可是跳完之后呢？看着秤上的数字，我想死的心都有了。

这世界是不是疯了？它们是不是合谋要把我变成一个球？

这不仅仅是数字的问题，这是尊严的问题。我的尊严被一块几块钱的蛋糕践踏了。这让我想起我那个朋友，小美，她以前比我还胖，现在瘦得像只猴子。我问她怎么做到的，她说戒糖。戒糖？这两个字听起来简单，做起来简直是要命。这就像让你别呼吸一样难。空气里到处都是糖的味道，奶茶店、甜品站，甚至连路边的红烧肉都要放糖来提鲜，摆烂。。

多饮水， 保持少量多次饮水，并注意尽量只喝白开水或矿泉水，不喝加味饮料或其他饮料，喝咖啡时不加糖或不喝速溶咖啡，以便尽可能地减少额外糖分的摄入。这话谁都知道，对吧？专家天天在电视上喊， 我们都曾是... 我也知道喝水好。可是白开水真的很难喝啊！真的很难喝！它没有味道，喝下去感觉就像是在吞咽某种无意义的液体。我每次强迫自己喝白开水的时候，心里都在流泪。

每次喝咖啡的时候，我也很痛苦。以前我喝那种速溶的，甜甜的，香香的。现在呢？黑咖啡。苦得像我的命。喝下去胃里一阵翻腾，感觉整个人都清醒了清醒得想哭。这哪里是喝咖啡，这简直是在喝中药。但是据说这样能代谢，能燃脂。燃脂就燃脂吧，只要别让我再胖了就行，好吧...。

我想念可乐，想念那种气泡在喉咙里炸裂的感觉，想念那一瞬间糖分冲上大脑的快感。那才是活着的感觉嘛！喝白开水算什么？那是生存，不是生活。但是为了不变成一个球， 一句话。 我忍了。我现在手里就拿着一个巨大的保温杯，里面装满了温热的白开水。我盯着它，就像盯着一个仇人。我必须喝掉它，为了我的腰围，为了我那已经快要看不见的下巴。