为什么坚持每天跑7公里，体重却不见下降呢？

绝望的七公里：为什么我的汗水换不来瘦？

也许吧... 最令人感到绝望的就是,他们每天坚持着运动,自己的体重没有降下去的迹象,反而是增长上去了.每天坚持半个小时到一个小时就可以了。.有一些朋友,经常的去运动,体重却从来没有见到什么变化.

我真的要疯了彻底疯了。你们能理解那种感觉吗？就是每天早上闹钟一响， 甚至不用闹钟，天还没亮就爬起来穿上跑鞋，那种特制的、透气性很好的跑鞋，然后出门。外面有时候风很大，吹在脸上像刀割一样，有时候又闷热得让人喘不过气。我就这么跑啊跑，心里想着，今天这七公里跑完，肯定能瘦，肯定能瘦。后来啊呢？回到家，满身是汗，衣服都能拧出水来往体重秤上一站，数字纹丝不动，甚至有时候还重了半斤！这到底是为什么啊？老天爷是在跟我开玩笑吗？

跑步是一项典型的有氧运动， 而有氧运动则是脂肪的克星，所以很多人都会选择通过跑步来减肥，但是你会发现坚持跑步两个月，你的体重并没有发生什么变化，你知道这是为什么吗？ 拉倒吧... 我来告诉你，快来看看吧。 ​ 原因一：跑步减肥的过程中，摄入了太多的热量。 很多人在减肥的时候， 往往只注重自己的运动量大不

小丑竟是我自己。 我那个朋友，叫她小何吧，身高1.58米、体重却过百斤的女生小何非常苦恼，自己短手短腿，若不瘦点便显矮壮，可坚持了大半年的跑步，几乎每天跑六七公里虽然前期掉了5公斤，也没怎么多吃，最近硬是不知不觉全长回来了。而很多不爱运动的姑娘，平时比她吃得还多，也不见长胖，“简直没天理！”她跟我哭诉的时候，眼泪都要掉下来了。她说她真的不想再跑了感觉这六七公里就像是一个无底洞，把她的力气都吸干了却没把脂肪吸走。

是不是我跑得还不够快？还是我跑得太多了？

躺平。 我现在的体重让我很担心明年三月份的半程马拉松…显示全部 ​.我是一个大一新生。高考完开始跑步,从最开始的5km38分钟到最近21分钟。现在反而胃口大了,体重不降反升… 为什么经常跑长跑体重却不降? 我是一个大一新生。