如何通过按摩有效抑制食欲？

一、前言：谁说减肥只能靠节食？

我曾经在深夜里对着冰箱狂喊“再来一块蛋糕”，后来啊第二天站在体重秤上像是被砍了半根树枝一样——体重直接飙升。 蚌埠住了！ 后来听朋友说按摩也许能帮忙抑制那只永不安分的胃。

这篇文章不讲科学实验， 也不摆公式，只是随意聊聊我自己和几个倒霉的减肥伙伴们怎么把按摩变成了“吃不下饭”的神器——当然这里有点儿胡说八道的味道，别太当真，等着瞧。。

1. 按摩足三里：传说中的饱腹按钮

足三里这个名字听起来像是某种古老的密码，实际就是小腿外侧膝盖下方约四横指的位置。 说起来... 有人说按它能调节胃肠蠕动，增强脾胃功能，从而在一定程度上抑制食欲。

操作步骤：

• 先找个舒服的椅子坐下脚尖轻轻抬起。
• 用拇指或食指的大拇指根部，以打圈的方式慢慢揉捏5-10秒。
• 重复三遍，然后换另一只脚。

2. 中脘穴：腹部的小灯塔

起初我以为... 中脘穴位于上腹部前正中线上， 肚脐上方约四寸，据说可以和胃健脾、降逆利水。按压后有人报告说“胃里像开了闸门”，不想再往里塞东西。

实操：

1. 双手握拳，用拳头的根部轻轻按压中脘穴。
2. 保持10秒左右，感受微微酸胀感。
3. 放松，再按一次共三次。

3. 摩腹：顺时针旋转的奇迹

Moxibustion？不是啦，是摩腹啦！

MOSO啊，就是用手掌顺时针在腹部画圆圈，让胃肠蠕动“嗖嗖”地加速。很多人误以为这会让你更饿，其实恰恰相反——胃蠕动正常后你会觉得“不饿”了。