轻断食减肥效果不如每天只吃七成饱，这是真的吗？
哎呀，最近这轻断食啊，简直火得不行！朋友圈里全是晒着“排毒”、“瘦身”的自拍，各种“5:2饮食”的攻略也铺天盖地。我跟你说我啊，也试过。那叫一个痛苦！两天啃几口水果蔬菜，感觉自己快要饿晕过去…后来啊呢？效果嘛……呵呵呵，精辟。。轻断食：潮流
如何才能在用餐时恰到好处地只吃至七成饱呢？
七成饱， 听起来像是某个健身房的高级套餐，其实就是——别把肚子塞得像气球一样，吃到胃里有点“呼啦”但不至于“嗝”。这玩意儿本来是科学家们在实验室里敲键盘时顺手写的， 探探路。后来被某位自称“瘦身教练”的博主搬上微博，变成了大众减肥的口头禅。