如何通过三步枕头操告别虎背熊腰？

呵... 一提到枕头，很多漂亮的MM都会想到了睡觉这个。其实枕头也是助于我们塑身很好用的道具哦! 现在赶快抱个枕头， 一起在舒服的床上运动运动吧!

我的减肥血泪史

极度舒适。 说实话，我从来没想过自己会胖到这种程度。去年夏天我站在体重秤上看到那个数字的时候，差点没把秤给砸了。135斤！我一个160的小个子，居然重了20斤！这都怪那些年疯狂的外卖和熬夜，现在想想真的是自作自受。

那时候我每天晚上都要点两顿外卖，宵夜更是家常便饭。什么麻辣烫、炸鸡、奶茶，样样都不能少。后来啊就是肚子上的肉一坨一坨的，穿什么衣服都撑得紧紧的。朋友们都说我像个小孕妇，天哪，谁能懂我内心的崩溃啊，我始终觉得...！

我整个人都不好了。 后来实在看不下去了决定减肥。试过跑步，跑了两天就放弃了太累了。试过节食，饿得前胸贴后背，还是没瘦多少。直到有一天 我在网上看到了一个神奇的枕头操，说是躺着就能瘦，我当时就想，这不就是为我这种懒人量身定做的吗？

三步枕头操，真的假的？

第一步，夹腿运动。这个真的太简单了就是抱着枕头，然后把腿夹住枕头，来回做抬腿动作。我一开始做的时候，腿都抬不起来太沉了！但是坚持了一个星期，居然真的能轻松抬起来了。我妈说我的腿都细了一圈，我自己照镜子也觉得腰好像没那么粗了，复盘一下。。

第二步是扭腰。这个动作真的绝了把枕头放在肚子下面然后做那种扭腰的动作。一开始做这个动作的时候，我疼得哎呦哎呦的，腰都快断了。但是我咬着牙坚持下来了现在想想，那段时间真的是痛并快乐着。每次做完都是一身汗，但是感觉特别爽，就像把身体里的垃圾都排出去了一样，总的来说...。

第三步就更简单了就是用枕头垫高腿，做那种类似仰卧起坐的动作。这个动作我最喜欢了主要原因是做完之后整个人都神清气爽的， 我爱我家。 而且肚子上的肉真的紧实了很多。我老公都说我最近穿衣服好看了腰也细了屁股也不那么大了。