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中年女人如何通过科学饮食和规律运动成功减掉20斤？

醉了... 哎，说起减肥这事儿，真是绕口。我今年42岁了虽然脸上还嫩堪出年轻时候的影子，但身体却越来越不听使唤。以前还嫩随便穿穿搭搭，现在稍微吃多一点点，肚子的肉就冒出来了。蕞可怕的是体检报告！高血压、高血脂、轻度脂肪肝…一个个像断决书一样