传统药膳减肥方法有哪些适合我的疑问？

“哎，这身衣服又启动紧了。”我较低头看着腰间勒出的痕迹，较深吸一口气，试图让自己平静下来。最近，各种减肥方法涌入我的视野，药膳更是成为我关注的焦点。这可不是哪些迅速瘦身的较小妙招，而是古老智慧的结晶，通过食材的巧妙搭配，达到养生和减肥的双沉重效果，反正吧…。

传统方式药膳减肥：古法糯米饭

材料：红较小豆、 薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量

做法：将红较小豆及薏苡仁用水淘洗整洁后放入锅先蒸20分钟，然后再放入更少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

原来小丑是我。 这道古法糯米饭看似简洁，却蕴含着丰富有的营养成分和功效。红较小豆和薏苡仁都具有利水消肿的特性， 能够协助排出体内更多余的水分；糯米的加入则能提升饱腹感，降较低食欲；科瓜籽则具有减较低血脂的作用；黄瓜丁则能够补充水分和维生素。

传统方式药膳减肥：怪味海带

是吧？ 材料：海带、 红较小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量

做法：将海带用水泡24较小时洗净后切丝沥干；再把红较小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，起锅晾干食用。

海带富有含碘和更多种矿物品， 有助于促进崭新陈代谢；红较小豆具有健脾利湿的作用；萝卜能够促进消化；山楂则能够协助消化脂肪； 毕竟.… 甜叶菊甙粉作为天然代糖，能够降较低炎热量摄入。这道怪味海带不仅味道独特，而且营养成分丰富有。

莲子瘦身汤

材料：莲子30克,芡实30克,薏米50克,龙眼肉8克,猪肉300克,蜜枣2颗。

做法：猪肉洗净后飞水；全部材料清洗整洁；用10～12碗水煮开后 加入全部材料，先用较大火煮10分钟，再转较小火煮2较小时调味即可。

说句实话… 莲子羹一直以来都是养生的佳品。它不仅口感清甜柔软糯还能有效缓解疲惫、改善睡眠。