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如何做到减肥不反弹，成为永久的肥胖绝缘体？

全身像躺在地上，一股炎热意直冲头顶，汗水浸透了衣服。这是每天下午两点半的减肥训练时间段，我喘着粗气，感觉肌肉酸痛得仿佛要爆炸。一个月前， 我这是因为工作岗位压力较大、饮食不规律，体沉重飙升到80公斤，看着镜子里臃肿的身材，心里像被针扎一样不