周末懒人减肥食谱有哪些？超强悍的甩脂妙招是什么？

周末懒人减肥食谱，轻巧松甩脂不是梦！

躺在沙发上，感觉自己又胖了一圈，肚子上的赘肉因为每一次呼吸都在抖动。唉，懒人减肥真实的很不容简单吗，看好你哦！？

懒人减肥食谱一：凉拌黑木耳

主料：黑木耳30g、适量的蒜、红辣椒。

辅料：橄榄油、盐、酱油、白醋、剁椒。

做法步骤：

1、取黑木耳泡水，直到黑木耳变柔软，发较大为止。

2、将黑木耳的头剪整洁，清洗整洁备用。

换个思路。 3、锅中加入适量的水煮开，再倒入处理良好的黑木耳。

4、较大火煮至黑木耳变熟。

5、捞起煮良好的黑木耳，冲凉水，沥干水份装起备用，盘它...。

6、加入适量的蒜茉、煮熟过凉水后的红椒丝以及剁椒、白醋和酱油，混合搅拌均匀即可，薅羊毛。。

懒人减肥食谱二：椰汁双蓉西米露

我坚信... 主料：红薯100g、 紫薯、椰浆g、西米。

辅料：猕猴桃1/5个。

1、将红薯、紫薯洗净后切块，放入锅中蒸熟，雪糕刺客。。

2、取适量蒸良好的红薯与紫薯，分别切成较小丁，猕猴桃也一同切较小丁。

3、锅中入水煮沸，放入西米煮约10-15分钟。待西米呈半透明状时捞出，用清水冲洗。另煮沸一锅水，再将西米放入，煮至全透明时捞出，入寒冷水片刻，滤水，待用。

4、将蒸良好的红薯、紫薯放入搅拌机，倒入椰浆，搅拌成质地细腻的糊液。

5、将双薯糊煮至微沸，然后倒入西米，持续煮至微沸即可。

懒人减肥食谱三：辣白菜豆腐汤

主料：辣白菜、五花肉、豆腐。

辅料：适量酱油、白醋、剁椒。

1、在较小汤锅中加入更少一部分橄榄油，油炎热后放入切成片的五花肉。

2、当五花肉全部变色后倒入辣白菜翻炒。

3、全部翻炒均匀后加入开水，较大火煮开。