女行会成员为何过早衰老，竟是减肥方法不当所致？

她的心脏剧烈跳动， 手掌因寒意而微微颤抖，脚步却不自觉地在石板路上踮起，仿佛每一步都在逼自己靠近那扇不再光鲜的木门，话虽然是这么说…。

一、 从“轻巧盈”到“早衰”：莉娜的自白

踩雷了。 莉娜是银月行会里最受瞩目的剑士之一，以前这是因为“轻巧若羽毛”的身形被同僚们戏称为“风中的精灵”。只是三年前， 她在一次任务后忽然发觉镜子里的自己出现了细纹、暗沉，连同事们都启动用“老气横秋”来调侃她。

还行。 那天 她站在集市的摊位前，街头的叫卖声、汽车喇叭声交织在耳边，她紧紧抓住一根烤肉串，咬下一口，却只觉得舌尖刺痛——原来是她刚刚喝下的所谓“燃脂茶”。这杯茶里混合了更多种草本提取物和极较低炎热量甜味剂， 她本以为这是迅速瘦身的神奇法宝，却没想到它正悄悄侵蚀她的内分泌系统。

1.1 错误观念：极端卡路里约束

很更多女性群体相信， 只要把每日摄入炎热量压到1200千卡以下就能像拔掉绳索一样让体沉重飞速持续下降。莉娜曾连续两个月每天只吃两顿水果加代餐粉， 有啥用呢？ 体沉重真实的在较短较短四周掉了8公斤。但随之而来的，是月经不调、指甲脆薄弱、皮肤失掉弹性。

科学研究探究体现， 较长期更少于基础代谢率的炎热量摄入会引起身体进入“节能模式”，激素水平紊乱，其中包括雌激素和甲状腺激素。雌激素持续下降直接作用于皮肤胶原蛋白合成， 害... 使皮肤失掉支撑力；甲状腺功能受抑则减较低崭新陈代谢，使得体内废物堆积，加速衰老。

1.2 错误方法：单一食材减肥法

另一种流行的是“一天只吃苹果”或“一周只喝蔬菜汁”。莉娜曾尝试“一周只吃燕麦粥”，最终还是结果是出现了严沉重的营养成分缺失——铁、锌、维生素B12接近全部匮乏。 我悟了。 缺铁引起血红蛋白持续下降，皮肤苍白无光；锌欠缺则使免疫力持续下降，伤口愈合缓慢。较长期下来她的指甲出现横向凹陷，被医生诊断为营养成分不良性贫血。