如何养成日常减肥习惯，让脂肪一边去呢？

我浑身酸痛，额头渗着细密的汗珠，又在拼命地喘着气。昨天的烧烤和啤酒还没彻底消散，胃里像塞了几个较大石头，翻腾着不容简单受。看着镜子里臃肿的身材，一股较深较深的无力感涌上心头。以前总觉得减肥是别人的事情，当前看来这可不是闹着玩的。

减肥的痛，从心启动

我跟你交个底... 别以为减肥就是节食、疯狂运动就能搞定。真实的不是！我经历过无数次的失利，一次次地被自己打败。体沉重像个魔术师一样忽较高忽较低，每当心力交瘁的时候，总想放弃。那一些“吃得更少一点”、“更多运动一点”的提议听得进耳却不进脑，仿佛永远无法真实正坚持下去。

朋友较小雅跟我分享过一个故事：她也曾尝试过各种方法减沉重，但总是三天打鱼两天晒网。一次去参加婚礼时 看到崭新娘身材火辣辣的完美曲线，她忽然醒悟过来：减肥不仅仅是为了外表良好看， 到位。 更是为了拥有身体健康状况的身体和积极的生活态度。她说：“以前以为减肥就是痛苦的折磨，当前明白了身体健康状况的生活方式才是关键。”

为哪些坚持起来这么不容简单？

我了一下自己的失利原因：是无法克服内心的惰性；第四是方法不对劲。

设定不切实际的目标简单让人失掉信心和动力。比如一启动就想着减掉几十斤体沉重太不容简单了！ 等..…. 而且如果较短期内看不到明显的效果怎么办？ 这样很简单产生挫败感。

然后再看, 动力欠缺也是一个十分沉关键因素。