哪些食物容易导致发胖，应该避免在碳水化合物菜单中添加？

脑子呢？ 菜单的泡面配饭团，都是减重时的敌人。我的朋友小美曾经尝试过各种减肥方法， 但总是以失败告终，直到她意识到自己每天都在吃这些高碳水化合物的食物。

高碳水化合物食物的陷阱

但， 不管是面包，白饭，或是意大利面……全都是碳水化合物。而且还有许多菜色是碳水化合物和碳水化合物组合而成的。就好像在玩一个碳水化合物的叠加游戏，你永远不知道自己吃了多少，实锤。。

在我自己的减肥经历中，我发现最难抵抗的就是那些看起来无害的食物。比如说意大利餐厅中经常会提供面包，但如果和意大利面一起吃的话碳水化合物的量也跟着加倍。 麻了... 晚餐时段吃意大利餐厅的话请在意大利面和面包中选择一项就好吧。

七项应该避免的碳水化合物菜单

　　1：焗烤通心面

别担心... 在深受女性和小孩们喜爱的焗烤通心面中，白酱是不可或缺的要角。但白酱中所使用的小麦粉和奶油，有着大量碳水化合物。焗烤通心面是碳水化合物和碳水化合物的组合菜色。

　　2：现代烧

大阪烧的饼皮使用了小麦粉，而利用中华面所做的炒面也有大量碳水化合物。现代烧这个大阪烧和炒面的组合说是碳水化合物的宝库也不为过。虽然也有用乌龙面代替炒面的现代烧，但乌龙面其实也含有丰富的碳水化合物，百感交集。。

　　3：拉面配饭套餐

特别受到男性喜爱的拉面若配上白饭就是特别需要注意的组合。 这东西... 还有经常成为宵夜的拉面配饭，更是减重的大敌。