冬季如何选择最适合的4个减肥方法来有效瘦身？

寒冷季节的减肥困惑， 先说几句心里话

冬天的风像一把刀子，刺得人直打哆嗦，衣服厚得像棉被一样，连呼吸都觉得沉甸甸的。 算是吧... 可是镜子里的自己，却仍旧提醒我：这圈肉，好像在雪地里开了花儿，越长越旺。

我曾经站在寒风中， 手里抓着热气腾腾的奶茶，却忍不住暗暗自嘲：“这杯子里装的是糖还是脂肪？”于是 我决定把冬季当成一次“硬核”瘦身实验，用四种看似不搭界却意外有效的方法，把自己的体重压低到可以在雪地里跑步的程度，礼貌吗？。

　　下面这篇文章， 没有华丽的排版，也没有高大上的学术引用，只有我和你一样的真实感受、零碎的日常以及有时候跑偏的小插曲。读完后如果你恰好想要一套“随手拈来”的减肥法，那就跟着我一起翻滚吧！

1. 多喝燃脂汤——把蔬菜变成暖心的“燃脂弹”

　　1.多喝燃脂汤

　　蔬菜中的食物纤维含量丰富， 可以促进肠胃的活动，消除便秘，促进循环和代谢。

　　这些减肥方法可以在冬季里温暖身体， 促进血液循环，促进代谢，让这个冬天暖暖的瘦下来吧。

我第一次尝试燃脂汤， 是在一个下雪的大夜里——外面是凛冽的北风，我窝在被窝里用电磁炉熬了一锅“白菜+洋葱+胡萝卜+西红柿”。那时候，我边喝边想：“如果这锅汤还能让我的胳膊变细一点， 要我说... 那就太值得了！”后来啊第二天早上，我惊讶地发现腰围真的少了一点点——其实是主要原因是前一天晚上睡觉时穿错了睡衣。

不过这并不妨碍我继续坚持。每次加一点点姜片、 蒜泥或者辣椒粉，都能让汤底冒出热气腾腾的小泡泡，就像是小精灵在给我的新陈代谢加速打气，我怀疑...。

小技巧：把切好的蔬菜放进保温杯里 早上上班路上直接喝；或者提前做好冷冻块， 翻旧账。 下班回家只要加热即可，一整天都能保持温暖与饱腹感。