运动前后的饮食选择错了，是不是减肥就白费劲了？

一场关于脂肪与眼泪的拉锯战：我的减肥血泪史

太水了。 我们的身体永远在燃烧的碳水化合物和脂肪的混合物， 但比起乱吃乱喝再胡乱运动地入门，先弄懂了 吃饱喝足 这个健身前后饮食的重点，必定让你得益不少哦。.C 蛋白 蛋白是绝佳的健身前餐前选择.在节食、 按摩、挨饿、运动……各种靠谱不靠谱的减肥方法中，恭喜你终于发现了健身运动的好处——燃烧 脂肪 、锻造线条，这才是完美的瘦身方法嗯。.

你知道吗？我曾经以为减肥就是把自己饿死，然后在跑步机上跑到吐。真的，那时候我傻得可怜。每天晚上，看着镜子里那个臃肿的自己，我就发誓明天一定要瘦下来。可是第二天呢？第二天我还是那个我，甚至更饿，更胖。这就像是一个永远醒不过来的噩梦，你在梦里拼命奔跑，却始终停留在原地。那种无力感，真的能把人逼疯，不夸张地说...。

导读：别以为只要每天保持足够的运动量就可以减肥了 其实在做运动减肥时运动前后的进食规则也是有讲究的哦。 与君共勉。 女性可要看清楚，免得花费大力气，却减肥不成功，那什么都白费了。

那些年我吃错的“减肥餐”

如果想要加速脂肪的代谢效率,也可以在运动前1个小时,选择温热性的食物,就能有效提高身体的基础代谢率,如红萝卜、 洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、...，C位出道。

　　我就试过那个所谓的“温热性食物”大法。那天下午，我为了晚上的健身课，特意去菜市场买了一堆洋葱、韭菜、辣椒。我想着，这些东西能提高代谢，吃了肯定能瘦。我就生吃了一个洋葱，天哪，那个味道，简直了。眼泪止不住地流，嘴里像含着个火球。后来啊呢？还没等到健身房，我的胃就开始造反了。那种绞痛，就像是有个孙悟空在里面翻跟头。我不得不捂着肚子蹲在路边，那一刻，我觉得减肥真的太难了太难了。

就能有效提高身体的基础代谢率,如红萝卜、 洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等.使用本产品,应一边配合低热低脂饮食.吃错了东西,不仅前功...，优化一下。