有哪些局部暴瘦秘招能让我全身零脂肪？

哎呀，我的天这肉到底该咋减啊！

说真的，我现在看着镜子里的自己，心里那个愁啊，简直比那黄连还苦。你说说 同样是人，凭什么人家那个身材就跟那衣架子似的，穿啥都好看，我就跟那水桶似的，稍微穿紧一点，那肉肉就溢出来了尴尬得我想找个地缝钻进去。我就想问问，这世界上到底有没有那种局部暴瘦的秘招啊？ 害... 能不能让我全身零脂肪？哪怕不是零，少一点也行啊！我为了这个事儿，那是天天愁得睡不着觉，头发都掉了一大把。昨天晚上我还在想，是不是老天爷对我不公平，给我这一身肉，是不是为了考验我的意志力？

这家伙... 我查了好多资料，什么薄荷女人网啊，39健康网啊，我都翻了个底朝天。我就想找那个所谓的“秘招”。你知道那种心情吗？就像是在大海里捞针，但是你明知道那根针就在那里你就是抓不住。那种焦虑，那种无助，真的，只有胖过的人才懂。有时候我就想，干脆不吃了饿死算了但是一看到好吃的，那口水就止不住地流下来。哎，这该死的欲望啊！

脸大如盆，怎么救？我的瘦脸血泪史

性价比超高。 咱们先说说脸吧。女人对于脸的重视程度一些人是不会明白的，女人的脸那可是招牌，决不允许有多余的肉肉影响脸部线条的。我的脸其实还好，就是下巴不明显，可能平时不爱说话运动不到下巴的肉肉，呵呵，我猜的。我查了很多资料，脸上主要是要排水，很多人其实脸部都有积水，只要排出水分，脸就看上去瘦好多。

我的做法是；每天晚上洗完脸，用手拍脸，左右各拍一百下。哈哈，要说下我比较用力，很远都能听到啪啪的声音，我们寝室的女生说我有自虐倾向，哈哈。用过很多瘦脸产品，好像都没有这样拍脸来得直接。虽然脸被打得通红，火辣辣的疼，但是一想到能瘦，这点疼算什么？这就跟那什么似的，为了美，受点罪也是值得的，对吧？

而且啊，促进脸部血液循环肤色红润健康。血液在人体内部循环流动，能输送营养物质至全身各处，并收集人体内的废物，然后排出体外。循环不畅会引起毒素堆积，脸色就会暗沉，看起来就会显得特别胖，特别肿。所以啊，这拍脸不仅仅是瘦脸，还是美容呢，一举两得，多好。我有时候拍着拍着， 眼泪都出来了不是主要原因是疼，是主要原因是觉得自己太不容易了为了这张脸，我付出了多少心血啊，无语了...。

还有啊，食盐作为我们日常生活的调味品，真所谓功不可没。殊知它还有奇特的美容功效哦！盐可亮肤洗脸后 把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹， 加油！ 边搽边做环开按摩。洗几次再看一看，背上的青春痘慢慢的被攻克了。盐可控油对于分泌油脂旺盛的T字部位，即便到了秋天许多油性皮肤的“产油量”还是源源不断的。

对于局部区域， 可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上，轻轻按摩后休息3分钟，然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指肚由下向上做挤压式按摩。 太扎心了。 这方法我也试过 虽然咸得我直咧嘴，但是感觉皮肤确实紧致了一点点，不知道是不是心理作用，反正只要有一点点希望，我都不会放过的。

办公室里的那些事儿， OL减肥秘招大公开

一言难尽。 咱们上班族啊，最痛苦的就是整天坐在那个椅子上，一动不动，那屁股都坐大了腿都坐粗了。你说这可咋整？总不能上班的时候也去跑步吧？老板不得把你开了。所以啊，咱们得想点招，在办公室里偷偷地减肥。这叫什么？这叫“暗度陈仓”，哈哈。

OL办公室健身小秘招 1、 坐在椅子上，双手放在腰两侧。膝盖弯曲呈90度。 2、抬起脚跟，脚尖触地，并让用力让小腿呈现紧实状态，维持10秒，10秒后放松并放下脚跟。重复动作，直至小腿有疲惫感为止。作用:矫正坐姿，收紧臀部，使小腿紧实有致，有效瘦小腿。

这个动作我可是天天都在做。有时候开会的时候，老板在上面讲得唾沫横飞，我在下面就在桌子底下偷偷地抬脚跟。那种感觉，既紧张又刺激，生怕被老板发现。但是一想到小腿上的肉肉正在燃烧，我就觉得这一切都是值得的。而且啊，这动作还能矫正坐姿，你看，多好。以前我坐姿不好， 老是驼背，现在为了瘦腿，腰板挺得直直的，同事都问我最近是不是有什么喜事，我说我在减肥，她们都笑我疯了，搞起来。。

还有那个 1.双手支撑地面身体挺直平爬在地。 2.双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。 3.头部尽量后仰，保持此动作1分钟。重复5-10次。这个动作在办公室做有点难度，除非你有独立的办公室。我一般趁中午休息的时候，去会议室偷偷做几下。虽然地板有点凉，有点脏，但是为了瘦腰，这点苦算什么？做完之后感觉腰酸背痛的，但是心里那个美啊，仿佛看到了自己那小蛮腰正在向我招手。

冬天的时候啊，这办公室里冷得要命。膝盖是人体的重要部位,冬天长时间受寒的话会引起关节局部肌肉和血管收缩,引起关节酸痛。有人调侃 这个天气,冷得放个屁都可以用来烘手 ,虽然这话有点粗俗，但是真的很形象啊。我们在办公室减肥，还得注意保暖。冬天带易缇秀的能量护膝对于保护膝关节是很有帮助的， 既能御寒保暖，还能加速穿着部位血流速度，活化细胞，改善微循环。这护膝我也有一个，戴着暖烘烘的，做运动的时候也不怕膝盖受凉了。毕竟身体是革命的本钱，要是把膝盖弄坏了那还怎么减肥啊，对吧？

洗澡也能瘦？这你敢信？

我倾向于... 洗澡最好选择淋浴,站着洗可以消耗更多热量,用热水冲洗身体2分钟,之后用手为大腿进行按摩,再换成冷水冲洗2分钟,再按摩大腿。像这样反复进行几次,可以促进腿部血液循环,促进脂肪燃烧,从而达到瘦大腿的目的。这个方法我可是亲测有效的！真的！

每天晚上回到家，累得跟狗一样，但是一想到要洗澡减肥，我就立马精神了。我站在淋浴头下面先热水冲，那热气腾腾的感觉，就像是在蒸桑拿，毛孔都张开了。然后我就开始疯狂地按摩大腿，那手劲儿大得，感觉都要把皮给搓下来了。然后突然换成冷水，哇塞，那个刺激，简直了一下子就清醒了鸡皮疙瘩掉一地。但是为了瘦，我忍！就这样冷热交替，感觉那脂肪都在颤抖，都在害怕，再说说不得不乖乖地燃烧掉。

洗完澡出来虽然冻得哆哆嗦嗦的，但是看着自己那红彤彤的大腿，心里充满了成就感。我觉得自己就像个战士，刚刚打赢了一场硬仗。而且啊，这方法还能促进血液循环，对皮肤也好。真是一举多得，何乐而不为呢？有时候我在想，这减肥啊，其实就是跟自己作斗争，战胜了自己的懒惰，战胜了自己的欲望，那就离成功不远了。

还有那个赤脚走路的方法。方法:赤脚走路它最大的优势就是可以全身的放松自己,释放出身体的压力,主要原因是我们长时间的穿鞋走路,身体会不由自主的产生静电,会使我们感觉到身心疲惫,每个人的脚底都有... 很多穴位。我有时候在家里就光着脚走路，踩在地板上，那种凉凉的感觉，从脚底直冲脑门，特别舒服。感觉一天的疲惫都消失了。而且据说还能瘦全身呢，你说神不神奇？虽然不知道科学依据是什么但是反正走路也是运动，光着脚走可能运动量更大一点吧？反正我是信了，那必须的！。

那些让人哭笑不得的“偏方”和“噪音”

闹笑话。 为了减肥，我真的是什么招都试过了。有时候看到一些莫名其妙的方法，我也会去试。比如那个什么空中踩单车。方法:平躺在床上或者地板上,让脚在空中摇晃,像踩单车一样的旋转脚步,时间不要太长,容易累,3分钟就可以了,这样能让脚底甚至全身的血液得到充分的循环,腿部脂肪、 腰部脂肪等都可以迅速的燃烧,既可以有效的瘦腿,还....

我懵了。 这个动作看着简单，做起来可真累啊。躺在床上，两条腿在空中乱蹬，像只翻了壳的乌龟。有时候蹬着蹬着，腿就抽筋了疼得我直叫唤。但是我老公在旁边笑得不行，说我这是在练什么绝世神功。我白了他一眼，你懂什么这叫局部暴瘦秘招！等我练成了让你刮目相看！虽然每次做完都累得不想动弹，但是为了那所谓的“迅速燃烧脂肪”，我还是坚持了下来。哪怕只有一点点效果，我也心满意足了。

有时候身体不舒服，发烧了我也在想，这能不能减肥啊？当机体处于发热状态时,身体免疫力较差,一边还有可能会伴随全身肌肉酸痛、 身体乏力等现象. 我那时候躺在床上，浑身疼，心里还在想，这肌肉酸痛是不是说明脂肪在燃烧啊？是不是发烧也能消耗热量啊？哈哈，我现在想想都觉得当时的自己真是疯了。减肥减得走火入魔了连生病都想往减肥上扯。这也说明了我对减肥的渴望是多么的强烈啊，可不是吗！！

还有那个关于婴儿的，我看着看着，居然也看进去了。新生儿仰卧时,全身肌肉处于放松状态,对新生儿的心脏、 胃肠道等器官压迫最少;一边便于父母观察宝宝的表情变化,四肢能够自由活动. 我就想啊，这婴儿整天躺着都不动，怎么那么多肉呢？哦不对，那是婴儿肥，是可爱的。我们要的是那种紧致的肉。但是那种放松的状态，是不是也值得我们学习呢？有时候运动完了我们也得像婴儿一样，全身放松，让身体得到充分的休息，这样才有利于新陈代谢嘛。你看，这万物都是相通的，减肥也是一样，得劳逸结合，实锤。。

三种睡姿，各有优缺点，最好以仰卧、侧卧的睡姿为主进行交替，每天不能总固定一个睡姿。如果采取俯卧的睡姿时父母一定要随时观察宝宝的情况，避免发生意外窒息。 胎便多长时间内排出？ 如果新生儿24小时内，没有排除胎便，就要及时看医生，排除肠道畸形的可能。 如何安抚哭闹的婴儿？ 你没事吧？ 新生儿月子... 这段话我读了好几遍，虽然说的是婴儿，但是我觉得对大人也有启发。比如睡姿，我就喜欢趴着睡，听说这样容易压迫心脏，对皮肤也不好，容易长皱纹。为了瘦脸，为了美容，我得改改睡姿了。虽然改变习惯很难，但是为了美，我什么都能改！

吃吃喝喝也能瘦？别逗了

说到吃，那更是我的痛处。我是个吃货，看到好吃的就走不动道。但是为了减肥，我得管住嘴啊。这简直比杀了我还难受。有时候我就想，有没有什么吃了能瘦的东西啊？那样我就能一边吃一边瘦，那该多好啊，从一个旁观者的角度看...。

容我插一句... 我查到了那个百合和莲子。洗净同煮为粥。或用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。 2.莲子——延年益寿 适用人群:心神不宁者 莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、 淮山药、糯米、陈仓米...

摸个底。 这粥我喝过说实话，味道淡淡的，没什么油水。喝完之后感觉肚子里空荡荡的，但是心里那个满足感啊，觉得自己吃的是“健康”，吃的是“长寿”。虽然嘴里没味儿，但是一想到这能补肾健脾，能抗衰老，我就觉得这粥比那红烧肉还香。而且啊，这粥热量低，吃了也不怕长肉。有时候晚上饿得不行了我就煮一碗这个喝，骗骗肚子，也骗骗自己。

改进一下。 还有那个多喝热水。冬天虽然干燥，很多却主要原因是没出汗的缘故就没有喝水的习惯。 但是人在冬天很容易缺水，一杯温热的白开水不仅能补充流失的水分,还能稀释血液,促进新陈代谢,改善... 这句话我信奉为真理。我每天手里都捧着个保温杯，里面装满了热水。走到哪喝到哪。虽然喝多了老想上厕所， 有点麻烦，但是一想到这能促进新陈代谢，能稀释血液，能让我瘦，我就觉得这点麻烦算什么。而且多喝水还能排毒，让皮肤变好，这可是美容减肥的神器啊，便宜又好用，何乐而不为呢？

我的减肥感悟，全是泪啊

心情复杂。 回顾这一路的减肥历程，我真的是感慨万千。从一开始的盲目跟风，到现在的慢慢摸索，我经历了太多的失败和挫折。有时候看着镜子里那个依然胖胖的自己，我真的想放弃。我想，算了吧，就这样吧，胖就胖呗，又不犯法。但是一看到街上那些苗条的小姐姐，一看到商场里那些漂亮的小衣服，我的心里又燃起了希望的火苗。

我觉得减肥不仅仅是为了变美，更是为了证明自己。证明我有毅力，证明我能战胜自己。这过程虽然痛苦，虽然充满了各种各样奇怪的“秘招”和“噪音”，但是它也让我成长了很多。我学会了坚持，学会了忍耐，学会了在绝望中寻找希望，太顶了。。

那些拍脸的啪啪声， 那些冷水澡的刺骨寒意，那些办公室里偷偷抬脚跟的紧张，那些喝白开水的无味， 嚯... 都将成为我人生中宝贵的财富。它们见证了我的努力，见证了我的汗水，也见证了我对美的执着追求。

我知道，全身零脂肪可能只是一个梦想，一个遥不可及的幻想。但是只要我还在努力，只要我还在坚持，我就离这个梦想近了一步。哪怕再说说没有达到零脂肪， 哪怕再说说还是有点肉肉，但是只要我比昨天瘦了一点点，只要我比昨天健康了一点点，那就是胜利，乱弹琴。！

所以啊，姐妹们，不要灰心，不要气馁。如果你也像我一样，为了减肥而苦恼，为了局部暴瘦而寻找秘招，那就跟我一起努力吧。虽然路很艰难，虽然充满了各种坑坑洼洼，但是只要我们走下去， 等着瞧。 总会看到光明的。让我们一起为了那个更美好的自己，为了那个全身零脂肪的梦想，冲啊！哪怕是用最笨的方法，哪怕是用最烂的招数，只要能瘦，那就是好招！加油！