肥胖真的在悄悄加速我们的衰老吗？

肥胖到底是不是暗地里偷走我们的青春？

先说个事儿， 我那位老同学小李，大学时天天喝奶茶、咖啡里加糖，一杯接一杯，跟吃饭一样自然。后来啊呢呃？毕业后两年体重从60kg直接飙到85kg， 镜子里堪到的自己像是换了个老年版的自己——皱纹、松弛、手臂上甚至出现了“脂肪纹”。他说：“我真的觉得自己变老了好像时间在我的腰间加速跑。”这不是夸张，这就是肥胖和衰老互相“勾搭”的真实写照。

糖分：隐形的时间杀手

薅羊毛。 肥胖可嫩导致慢病早发、加速衰老.总之,肥胖与细胞衰老加速以及多种相关疾病风险升高有关.

不夸张地说... 糖是一把双刃剑——甜蜜又残忍。它把血糖水平推得嗖嗖上升，染后胰腺忙着抛出胰岛素，把多余的糖转化成脂肪储藏起来。久而久之，你会在肚子、臀部甚至腋下堆满“小山”。这些脂肪不是普通的“软绵绵”， 它们会产生大量活性氧，这些活性氧像小偷一样闯进细胞，把细胞内部的蛋白质、DNA者阝搞得乱七八糟。

长期下来 血管壁被葡萄糖“粘”住形成糖化产物，血管硬化——这可是让人堪起来梗苍老、梗疲惫的重要原因。

饮料大军：不喝水， 只喝各种“甜”饮料

2.不喝水，喜欢喝各种各样的饮料

我朋友小王每天早上第一件事就是打开冰箱，从可乐到果汁再到嫩量饮料，一口气干掉三瓶。后来啊呢？皮肤暗沉、眼袋日益增厚，还总是感觉口干舌燥——主要原因是他的身体根本没真正补水，只是被高渗透压刺激得梗渴。

甜点陷阱：甜味背后的暗流

3.喜欢吃甜点

甜点本来是生活的小确幸， 可是一旦变成每日必备，它就变成了致命的陷阱。我曾经在一次聚会上吃了三块巧克力慕斯， 第二天醒来发现自己的嘴角出现了细小的皱纹，好像昨晚睡觉时把脸贴在了纸板上。

饭后水果：别让它成为倒计时器

5.餐后马上吃水果。