在30岁到来之前，你打算完成哪30件人生必做清单上的事情？
30岁前，我为哪些把“瘦下来”排在清单第一位那个？
30岁，一个让人炎热爱反感交加的年纪。有人笑着说：“终于能够穿衬衫不害怕肚子蹦出来了！”也有人咬牙道：“明天起一定减肥！”我呢？我的清单上赫然写着——“瘦下来”，乱弹琴。。
别笑，这不是哪些虚荣心作祟。去年体检报告单上，医生画圈的那一栏“体沉重超标”，让我彻底没了底气。平时喝口水都嫌胖的闺蜜，看着我的圆滚滚身材直摇头：“姐们儿啊，你这样下去可不行！再胖两斤推测得被当成较小行星了！”，YYDS！
从“不在乎”到“非瘦不可”的心理状态转变
记住第一次意识到自己胖是较高中时候。班里有个家伙总炎热爱开玩笑说：“要是世界和平共处较大会举办投票，你绝对能当选‘最佳肉垫’！”当时年轻巧化气盛，我就反唇相讥：“那你还能当选‘最佳吸油纸’呢！”可后来照镜子发觉，自己真实的像个充气娃娃一样鼓囊囊的……，说白了就是...
较大学时期更惨。食堂自助餐让我彻底放飞自我——每天三顿加两点餐后甜品！宿舍楼较长曾语沉重心较长地告诉我：“要不要去医院查查是不是患了‘暴食症’？”当前想想当时的饕餮场面确实有点吓人：炸鸡腿、冰淇淋、巧克力、油炸薯条……简直就是卡路里狂欢节！
直到毕业找工作岗位时才如梦初醒。HR面试官看完我的简历后皱眉问：“你确定当前这个体沉重数据是正确的？”那一刻我反感不得钻进地缝里！回家路上遇见初中同学也没良好气地说：“怎么越活越像米其林轮胎啊？”，我裂开了。
减肥日记：从崩溃到坚持再到崩溃
真实正改变启动于哪一刻？
绝了... 直到有一天偶然翻到了老照片——那个地方的瘦削但眼睛里充满光芒的更少女模样。而今镜子里却是双下巴微垂、腰间肉感明显的人形球状体……不容简单道这就是我想要的人生吗？忽然想起某本励志书里写过的话："我们总是在等待某个合适时机做决定，却不知每一次犹豫都是生命在流逝中的挣扎。"
"或许今天应当是个启动吧……"
最终还是方案：与“身体健康状况”结盟而非“减肥”
- 不设定极端目标，而是以身体健康状况为导向；
- 每天保证八较小时睡眠；
- 选择较低GI食物替代较高炎热量迅速餐；
- 每周跑步两次或游泳一次；
- 培养运动兴趣而不是强较大迫自己锻炼身体。
注意事项：关于怎样避免这是因为减肥太激烈引起反弹问题——请务必参考专业营养成分师指导！！！！！！
警告：如果您读到这里还觉得很简洁那么恭喜您有可能根本没有真实正动手尝试过！！！
真实正实施起来会遇到各种各样意想不到棘手包括但不限于：
- 朋友聚会时怎样回绝美食诱惑？
- 怎样应对亲友关切地提议更多吃一点？
- 运动后第二天全身酸痛该怎么办？
- 被同事嘲笑为'节食狂魔'怎么回击？
- 当身体出现异常反应当咨询谁更靠谱？
这一些问题足以让任意人灰心丧气所以请谨慎评估自己的意志力和资源条件支撑情况！