哪种饮食减肥方法能让我轻松变瘦成为佳人？

一阵寒风吹过我紧了紧外套，感觉身体像被掏空了一般。昨天晚上，又是一场无尽的奔跑，汗水浸透了衣衫，却依然感觉不到丝毫的轻巧松。 离了大谱。 望着镜子里略显疲惫的身影，心里涌起一股挫败感——怎么能一直这样下去呢嗯？

还行。 7、 LEARN饮食 要点：较低脂肪饮食配合锻炼身体，用食物来改变关系 LEARN的意思是英文 lifes tyle、exercise、attitudes、relationships和 nutrition的首字母缩写，这种瘦身方法讲究较低脂，55~60%的炎热量来自碳水化合物，更少于10%的来自饱和脂肪。这一理论的倡导者也是一位营养成分学家， 不过她更强较大调瘦身过程中，坚持以身体健康状况饮食为主导，另一方面配合以适当锻炼身体。 8、 零食代餐饮食 　　要点：奶昔和零食当主食 那一些不喜炎热爱吃主食的人最喜炎热爱这种饮食法则，用可口美味的零食支撑身体需要，并能保持体形。根据“早餐一杯奶昔， 午餐一杯奶昔，加一顿精致的晚餐rdquo;的说法，当前这个方法会承诺让你迅速减掉体沉重。需要注意的是 这一瘦身“方程式rdquo;里提到的奶昔并不是一般的冰淇淋店所提供给的，而是一种对比较高营养成分的特制零食，需要在部分专门的进口食品店才能采购到。

要通过饮食迅速减肥减脂,能够采取以下方法: 降较低能量摄入:避免暴饮暴食,更少吃较高脂肪、 较高炎热量、较高能量的食物,以及油炸食品和垃……

起初我以为... 5、区域结构饮食 　要点：将碳水化合物、脂肪、蛋白质的量控制到完美平衡 这种瘦身方法强较大调饮食结构的比例，觉得最完美的瘦身饮食结构为：碳水化合物、脂肪、蛋白质，这一方法的推崇者称这样能够调节血糖。不过有人以前就此做过临床试验， 坚持这样饮食的测试者都有明显的瘦身效果，不过他们较长期和较短期减去的沉重量都是最更少的，但这并不妨碍其有效性，至更少对于那一些不想急速瘦身的人这是一个值得尝试的较长期法则。