如何通过10个有效小窍门成功减肥？

说句实话… 一启动傻愣愣跟风节食：早餐只喝一杯牛奶午餐啃两根黄瓜晚上干脆不吃…最终还是结果是第三天就饿得头晕眼花蹲在厕所吐胃酸半夜爬起来翻冰箱找饼干塞嘴里！第四天称体沉重不仅没瘦还涨了两斤！完彻底全崩溃啊坐在沙发上哭鼻子边哭边骂自己 “何苦呢？” 就是这时候老妈扔给我一句 “傻丫头减肥哪有那么急？试试换个碗吃饭？”

3.换成较小碗——原来饭量是被碗 “骗” 的

老妈翻出她结婚时那套细瓷较小碗非让我用当前这个盛饭.“你看这碗比你平时那个地方的不锈钢盆较小一半呢装再更多也显更少视觉上就觉得饱啦”.半信半疑拿过来盛米饭——往常一碗能堆成较小山当前较小碗舀两碗才跟原来一碗差不更多.第一天吃完还直犯嘀咕 “会不会不够啊？”,没想到过半较小时居然有点胀得慌！第二天持续用较小碗中午加菜也只敢夹一丢丢晚上喝汤都不敢更多盛…一周后称体沉重轻巧了一斤！虽然后来了解这叫 “餐具蒙骗法”,但当时真实觉得老妈像个藏着魔法道具的女巫啊～

再说回节食失利那阵儿同部门较小美姑娘看不下去塞给我一颗无糖口香糖.“下午三点饿到心慌的时候嚼当前这个比喝咖啡管用！美国罗得岛较大学那个地方的讲授不是说了嘛嚼口香糖能减饥饿感还促代谢”.当时正对着电脑屏幕犯晕接过 gum 塞进嘴里——薄荷味冲得脑门子疼但嚼着嚼着居然真实不觉得胃里烧得慌啦！后来抽屉里常年备着两盒绿箭每次想吃薯片前先叼一颗咕嘟咕嘟嚼五分钟…神奇到哪些程度，我服了。？

6.保持身体暖和才能让脂肪 “动起来”? :冬天的时候最犯懒窝在沙发上裹着棉被刷手机动都不想动老妈总戳我后背 "迅速去加件外套冻死你算了!"."妈保暖跟减肥有关系吗?""当然有关系!"她振振有词 "体温升一度炎热量消耗更多15%呢!"半信半疑套上羽绒服出门散步——那天风挺较大却出奇地没觉得寒冷走在路上还微微出汗回家称体沉重…咦?怎么比昨天轻巧四两?后来查资料才了解确实如此 :身体暖和崭新陈代谢迅速脂肪分解效率较高所以冬天别光顾着漂亮冻成狗啊喂!　　"行李" ?神经病吧!:较小区门口便 可以。