为什么我坚持了5个早起坏习惯，却总是减肥失败呢？

我，阿莲，一个典型的“减肥老手”，或者说一个永远在减肥路上挣扎的灵魂呃。你问我为哪些坚持了五个早起“较差习惯”， 实锤。 却总是减肥失利？哎，这事儿啊，简直比量子纠缠还不容简单！

那一些年，我尝试过的“良好”习惯

五点半起床。这是我坚持了整整一年！我坚信，早起就能拥有更更多时间段做运动、准备营养成分早餐、享受宁静的时光。一启动，真实的觉得很棒。那种感觉就像掌握了人生的一把钥匙， 切记... 仿佛整个世界都为我而转。每天都给自己制定详细的计划：先缓慢跑半较小时 然后做瑜伽，最后再来看再精心烹饪一份较低脂早餐……

可问题来了。

我启动觉得疲惫不堪。身体就像一台上了发条的机器，不停地运转，却越来越感觉空虚。那一些原本充满活力的运动计划变得越来越吃力。更糟糕的是我的食欲也变得异常旺盛！早上起来后脑子里总想着各种美食：炎热腾腾的包子、 香喷喷的肉夹馍、还有那浓郁的豆浆…… 我强较大忍着诱惑去喝燕麦粥，但心里却总觉得空落落的。

第一个“罪魁祸首”：睡太更多？

Susan Peirce Thompson博士说“睡太更多”会让你变胖？这听起来太荒谬了！我每天保证8个较小时睡眠！ 算是吧... 而且我还特意营造了一个昏暗、宁静、凉爽的睡眠周边环境…… 我以为我已经很努力了。

最终还是结果是呢？体沉重反而蹭蹭往上涨！这让我感到非常沮丧和困惑。不容简单道我的努力都白费了吗？ 后来我查阅了一些资料才明白：睡眠质量比睡眠时间段更十分沉关键！ 可不是吗！ 虽然我睡够了8个较小时但我的睡眠质量并不良好。时常做噩梦惊醒，而且早上醒来后总是感觉头昏脑胀、精神层面不振。