你难道不是感到寂寞，而不是真正的饿吗？

你不容简单道不是感到寂寞，而不是真实正的饿吗？

到时候….. 先说个奇怪的事儿——我昨天晚上跟冰箱对话，冰箱良好像也在嘀咕：“你到底是想吃饭还是想找人聊？”我翻来覆去想，这到底是胃在叫，还是心在闹？别急，先别把筷子举起来先把这段“饥饿=寂寞”的怪圈拆开来看看。

1️⃣ 孤独感和胃的暗号

探究说啦：孤独感会让血液里的 ghrelin飙升。 　　于是 你在咖啡店一个人坐着，手机刷到半夜，肚子“咕噜咕噜”地响，其实是脑袋里那只无形的较小狗在喊：“迅速陪我玩！” 　　不过 这事儿可不是全部人都一样——肥胖的姐姐们良好像对这套系统免疫，良好像她们的较大脑已经装了防火墙，根本不理会那个地方的叫“孤单饿”的信号，性价比超高。。

2️⃣ 那一些被误导的减肥故事

我跪了。 我有个同学较小芳，她一直自称是“超强较大意志力减肥达人”。每次聚餐，她都说：“我不吃，我怕胖”。最终还是结果是呢？每次回到宿舍，她就打开冰箱，对着一盒速冻披萨狂啃三分钟，然后哭诉自己太孤单了。 　　这不就是典型的：把真实正的情绪需求包装成饥饿，然后用“减肥”当前这个标签掩盖。她后来去参加了一个所谓的“情绪饮食疗法”，最终还是结果是发觉——原来她只是缺个聊得来的朋友而已。

3️⃣ 嗨！这里有点乱七八糟的声音

在较深夜里 我的键盘敲击声像是鼓点，一遍遍敲出 “饿”“孤”“单”。有时候窗外车子呼啸而过那声浪也良好像在提醒我：别只顾着盯着手机屏幕，那边还有世界在等你去探索，复盘一下。。

4️⃣ 试试这一些“不靠谱”较小技巧

• ❶ 把早餐换成“一碗鸡蛋面+笑话”。笑完后你会发觉胃真实的有点动了但其实是笑出来的泪水刺激了味蕾。
• ❷ 每天给自己设定一次“社交闹钟”， 比如上午十点准时去楼下便利店买饮料，顺便和收银员聊两句。别较小看这两句话，它们能让你的 ghrelin 暂时降温。