长期减肥却饿出脂肪肝，这是真的吗？
哎呀，说起减肥啊，那可是我人生中一大半的时间都付诸了的！ 仿佛一个永无止境的马拉松，跑得我浑身酸痛，心里空落落的。 每天数着卡路里恨不得把所有的美食都封存在保险柜里。 后来啊呢？ 后来啊我越减越累，还…还“饿”出了脂肪肝！ 这事儿，真真是让人哭笑不得，又觉得无比的委屈，从头再来。。
减肥路上的那些“惨痛”
妥妥的！ 我呀，从小就有点肉肉的。 别误会，不是那种圆滚滚、憨态可掬的类型，而是那种…略微丰满、有点可爱的那种。 小时候经常被邻居阿姨叫“小胖墩”，虽然当时不以为然但心里还是有点小小的在意。 长大了更是如此，各种审美的标准无处不在让我觉得自己必须瘦下来才能“活”。
于是乎，“减肥”这个词就成了我生活里最频繁出现的关键词。 我试过各种方法：节食、跑步、跳操、瑜伽…… 感觉就像在瞎猫碰死耗子！ 一开始还挺有动力，看到体重秤上的数字下降一点点的时候就乐得合不拢嘴。 可是好景不长啊！ 很快我就发现自己开始变得越来越焦虑、越来越暴躁。 每天都像个上了发条的老太太一样不停地想办法省钱省力地活着，弯道超车。。
对吧？ 最惨的是节食的时候了！ 那时候的我简直就是个行走的“饿货”。 每天只吃几口蔬菜和一碗白粥，感觉肚子都要被撑破了。 有时候晚上睡觉的时候也会主要原因是太饿而醒来,然后默默地打开冰箱,偷吃一小块饼干,然后狠狠地责怪自己.
脂肪肝：一个猝不及防的敌人
直到有一天去体检的时候医生告诉我：“你脂肪肝有点严重。” 我当时直接愣住了！ 脂肪肝？ 这玩意儿听起来怎么这么可怕？ 我赶紧问医生：“这…这要怎么治啊？ 大体上... ” 医生说：“主要是调整饮食结构和加强运动。” 听起来很简单啊！ 可问题是…我已经把自己逼到极限了！ 身体已经快要崩溃了！
我血槽空了。 后来我才知道啊，原来长期过度节食会导致身体出现各种各样的代谢问题。 主要原因是身体缺乏足够的能量供应,就会开始分解自身的脂肪来维持生存. 后来啊呢? 那些原本应该被用来驱动身体活动的能量变成了堆积在肝脏里的脂肪! 简直就是自作自受啊!
饥饿与蛋白质：一个微妙的关系
医生跟我解释说,长期饥饿会导致人体蛋白质摄入不足.而蛋白质是合成载脂蛋白的重要原料.载脂蛋白负责将胆固醇和甘油三酯从肝脏运送到全身.堆积在肝脏里,形成脂肪肝.
回忆那些“奇奇怪怪”的日子
那时候的我呀真是疯了似的想瘦下去。为了省钱吃饭我会买很多廉价的蔬菜,然 好吧... 后把它们做成各种各样的菜肴来吃.为了节省时间我会尽量选择快餐或者外卖.
有时候的“放纵”
从痛苦中醒悟
这次经历彻底把我给震醒了。 我终于意识到，“减肥”不能仅仅是为了追求苗条的身材 ，更重要的是要保持健康的身体 。 而且绝对不能再像以前那样盲目节食了!
健康的减肥新方向
均衡饮食的重要性
适量运动才是王道
心态平和才能成功
我的新生活
一些唠叨和建议
现在呢？ 我已经放弃了疯狂节食的想法 。 我尝试着健康饮食：多吃蔬菜水果、 粗粮细粮、适量的蛋白质； 少吃油炸食品、甜食饮料；而且每天坚持散步或者慢跑 ，往白了说...。
记住哦! 健康才是最重要的! 不要为了追求所谓的 “完美身材” 而牺牲自己的健康!