如何通过十指按摩法全方位享瘦，让我变得窈窕？

十指减肥按摩， 让你轻松享瘦

减肥是女人一生中的必修课，为了追其苗条而匀称的好身材，很多人都为此付出努力，或节食或运动，甚至服用药物，后来啊瘦不了反而牺牲了健康。其实并没有那么难，有时候只需动动手指，就能给你意想不到的瘦身效果。下面就给大家带来十指减肥按摩法，想瘦身的MM，赶紧跟着学吧，ICU你。。

　　我自己就是一个例子， 之前尝试过各种减肥方法，都没有达到理想的效果，直到我发现了十指减肥按摩法，才真正开始了我的享瘦之旅。每天坚持按摩，我发现自己的身材慢慢地变得窈窕起来脸部也更加小巧，这让我感到非常开心。

按摩第一步：脸部按摩

双手四指并拢， 将其紧贴在脸部，尔后指腹使力，以画圈的方式从下至上轻轻按摩，反复这样直至脸部略微发红，这样能促进脸部淋巴循环，还能促使脂肪加速燃烧，使脸部更显小巧，想要轻松瘦脸的MM赶快来练习这个简单的动作吧，还行。。

　　在进行脸部按摩时要注意力度不能太重，以微微酸胀为宜。一边，也要注意按摩的方向，从下至上，这样才能达到最好的效果。

按摩第二步：手臂按摩

将左臂伸直， 右手手指轻轻的按压左臂，直至手臂略微发红，尔后双臂交换练习上述动作，双臂交替练习直至手臂感到酸累， 破防了... 这样能促进手臂脂肪加速燃烧，让你轻松就能瘦出纤细美臂，有兴趣的MM赶快过来试试吧。

手臂按摩的关键在于力度要轻柔，不要用力过大，以免造成不适。一边，也要注意双臂交替练习，这样才能达到均衡的效果，啊这...。

按摩第三步：背部按摩

将左手手臂抬起来 向前水平伸出，然后左手放在左边肩膀以下的背部，用食指、中指以及无名指指腹稍微用力地推拿后肩。 在我看来... 持续按摩15秒，然后换另一边进行。

请大家务必... 背部按摩要注意力度适中，不要太轻或太重。一边，也要注意换边进行，这样才能达到均衡的效果。

按摩第四步：臀部按摩

杀疯了！ 平躺在床上， 双手放在臀部上，双腿伸直微开。利用手指指腹的力量将其紧贴在臀部上， 由下至上轻轻的抓捏，反复练习直至臀部略微发热，这套动作能使你的臀部变得更加紧实让你轻松摆脱肥臀，轻松练就性感小翘臀。

在进行臀部按摩时要注意力度要适中，不要太轻或太重。 梳理梳理。 一边，也要注意反复练习，这样才能达到最好的效果。

按摩第五步：腿部按摩

　　在沐浴完之后 正坐在床上，身子保持挺直，左腿伸直，右腿屈膝脚掌着地。双手十指紧贴右腿脚踝处， 利用指腹的力量由下至上轻轻的按揉，按至大腿根部，尔后再由下至上按摩，反复按摩直至腿部略微发红，接着双腿交换练习能使腿部脂肪加速燃烧，常这样按摩能使双腿变得更加纤细，以练就纤细美腿。

按摩减肥注意事项

1. 按摩后多喝水

　　按摩能促进体内新陈代谢的速度， 按摩后多喝水，能让体内毒素更快地通过尿液排出体外。按摩后喝水， 还能补充身体在按摩时丢失的水分，所以在按摩完30分钟内，最好能喝上一杯50℃的温开水，以达到事半功倍的效果。

2. 力度不能太重

按摩手法很多， 且因每个人的痛感神经不同，所以按摩时所需要的力度和承受力都不一样。按摩时并不是力气越大越好， 以按摩部位感到微微酸胀为宜， 原来如此。 力度按轻重交替的方式为好，这样能顺应血管收缩的需要，从而达到理想的massage效果。

其他注意事项

• 保持正确的姿势
• 注意卫生， 避免感染
• 坚持练习，才能达到最好的效果

十指减肥massage是一种简单有效的方法，只要坚持练习，就能达到享瘦的效果。 我们都曾是... 希望大家都能通过这种方法，实现自己的美丽梦想！