如何通过4个妙招有效缓解下半身水肿问题？

你是不是也常常被那双看似轻盈却不时肿胀的小腿折腾得头大？别急， 我今天给你们带来四个“妙招”，保证让你们在家里就能把下半身水肿像吹气泡一样吹走——没错，就是那些让人忍不住想大喊“太神奇了！”的办法！不过先说一句， 跟我一起做这四个步骤时请一定要先把脚踩踏实地面不然就会出现“脚底滑倒”这种尴尬情况，破防了...。

1️⃣ 热敷 + 按摩 = 水肿终结者

先把一条干净的毛巾浸泡在温热水里 然后拧干后轻轻覆盖在大腿前侧、膝盖上方、甚至小腿根部。这个动作只需要十分钟，却能让血液循环提升一波，让多余水分像是被激活的磁铁一样被拉走。接下来 用两根手指从膝盖往上抓向大腿根部，力度可以从轻柔慢慢加到中等，每个方向按压一次都算三次再重复五组。要记住：瘦腿食物3：番茄这句话是给你提醒——番茄里面含有丰富维生素C， 有利于血管弹性，可别忘了配合吃哦！如果你想要更显效果， 可以把橄榄油点一点在手掌上，再做同样动作；油脂能帮助按摩更顺畅，也会让皮肤更柔软，来日方长。。

小故事时间：

(我是一个自称健身爱好者的人， 但说实话，我从来不是跑步狂人，也不敢说自己是瑜伽高手。不过 当我看到朋友小美每天都穿高跟鞋，脚踝总是鼓鼓胀胀时我决定尝试上述方法，让她再也不用担心脚踝成“浮云”啦。）

小美：“原来这简单的方法这么有效？我以前一直以为是穿高跟鞋才导致脚踝鼓胀， 不过现在真的感觉自己像是重回少女时代…”，ICU你。