20、30、40岁不同年龄段适合哪种塑身计划？
20岁到40岁， 是女人的黄金年龄，只有采用适合自己年龄段的健身计划，才能在人生的黄金年代中始终灿烂。哎呀，说起来我表姐啊，就是没注意这个。当年她也是个大美人，大学毕业后就结婚生子，一心扑在家庭上。后来啊现在啊…哎，不说也罢。真是应了那句话，女人一过三十，就开始跟脂肪做斗争了！不过呢，其实只要方法对，再晚开始也不晚。
20岁的青春期：尽情挥洒活力！
二十岁的女孩儿啊，就像一朵盛开的花儿！代谢旺盛得不得了！这个阶段的塑身重点不是“瘦”，而是“塑造”。 别整天想着节食减肥！那对身体发育可不好。我有个朋友小芳呢，她以前特别瘦弱，总觉得自己不够好看。后来开始跟着学校的舞蹈队练舞，不仅身材好看了很多，整个人也自信多了，未来可期。！
推荐运动：
- 高强度间歇训练 : 短时间内消耗大量卡路里！
- 舞蹈： 既能锻炼身体又能培养气质！
- 跑步/游泳： 增强心肺功能!
- 瑜伽/普拉提： 提升柔韧性和核心力量!
啊这... 饮食方面呢？多吃蔬菜水果蛋白质！少碰油炸食品和甜食！
30岁的转折点：告别少女轻松
30岁啊…真是个神奇的数字。很多人都说三十岁是女人开始走下坡路的年龄。我觉得吧…屁话！三十岁是女性魅力成熟的阶段！只是说吧, 新陈代谢开始变慢了, 再想随心所欲地吃喝玩乐就有点困难了。