哪种食物能有效改善因[成因]导致的脸部肥胖？

第一章：镜子里的绝望与那些看不见的敌人

那天早上， 阳光透过窗帘的缝隙刺进来照在洗手台的镜子上。我看着镜子里的自己，感觉天都要塌了。我的脸，怎么肿得像个发面馒头？这不仅仅是一点点浮肿，这是一种灾难。昨天晚上明明只喝了一点点水，为什么今天早上脸大了一圈？这到底是为什么？难道是主要原因是昨天那顿火锅太咸了？ 小丑竟是我自己。 还是主要原因是最近熬夜追剧导致的内分泌失调？我摸着自己的脸颊，感觉里面充满了水分，或者是脂肪，或者是某种我不了解的毒素。这种因导致的脸部肥胖，真的让我崩溃了。我想哭，但是我又不敢哭，怕哭完眼睛肿得更厉害，那就真的没脸见人了。

其实 日常生活中很多人容易主要原因是压力导致肥胖,特别是快节奏的都市生活,很多白领阶层主要原因是饮食不规律,作息不规律,引发肥胖,压力过大肝功能下降.可以选择的食物有:全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。.再说一个,睡前做脸部按摩还能促进脸部血液循环,有助于瘦脸。.可是这些道理我都懂，做起来真的好难啊。每天上班累得像条狗，回家只想躺平，哪里还有力气去榨汁、去按摩？但是看着镜子里那个双下巴越来越明显的自己，我知道我必须做点什么了。我不能就这样变成一个“大脸婆”，我也要拥有那种精致的小V脸，我也要在拍照的时候不用疯狂找角度，恕我直言...。

我记得以前有个朋友跟我说脸部肥胖其实分很多种。有的是主要原因是脂肪多，那是真胖；有的是主要原因是水肿，那是虚胖；还有的是主要原因是肌肉僵硬，那是咬肌肥大。我到底是哪一种呢？我捏了捏自己的脸肉，软软的，好像全是脂肪。但是我又觉得按下去有一个坑，好久才弹回来这难道是水肿？或者是那种传说中的“脾虚湿盛”？中医里好像说过气血运行的顺畅与否,经常刺激按压这些穴点,可以改善脏腑功能,消除浮肿。.所以要吃少盐、味道清淡的食物,饭后吃吃瘦脸果。.瘦脸果？那是什么东西？真的有用吗？我充满了怀疑，但又充满了渴望。脸大真的就是一种原罪，PPT你。。

那些年我们踩过的瘦脸坑

　　为了瘦脸，我真的什么都试过。什么瘦脸霜，瘦脸棒，瘦脸面罩，甚至还有那种看起来像刑具一样的瘦脸绷带。每天晚上把自己裹得像个木乃伊，睡觉都翻不了身。后来啊呢？除了勒得慌，皮肤过敏之外脸一点都没变小。反而主要原因是血液循环不好，第二天早上肿得更厉害了。那种挫败感，真的无法形容。我觉得自己就像个傻瓜，被这些商家忽悠得团团转。他们总是说“三天见效”、“七天换脸”，后来啊用了三个月，除了钱包变瘦了脸一点变化都没有。

　　还有那种所谓的“面部瑜伽”，对着镜子做各种鬼脸，张大嘴巴发“啊、哦、伊”的声音。我在家里做的时候，被我妈撞见了她以为我中邪了差点要带我去看神婆。我尴尬得要死，解释说这是在瘦脸。我妈白了我一眼，说：“你就瞎折腾吧，脸大是有福气，你懂什么。”福气？我才不要这种福气呢！我要的是美貌，是自信，是走在街上能回头率爆表的那种自信。可是现实总是那么骨感。我的脸依然圆润，依然像个大饼。

第二章：番茄，红色的救赎还是美丽的陷阱？

后来我开始关注食疗。毕竟吃进去的东西才是最根本的。如果吃对了不仅能瘦脸，还能养生，何乐而不为呢？于是我把目光投向了番茄。那个红彤彤的、充满水分的蔬菜。番茄的膳食纤维在肠内可以吸收多余的脂肪，将脂肪和食物残渣一起排泄出来有促进排便的作用。 境界没到。 而她含有的茄红素、食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，一边有瘦脸功效，最终的最终。。这段话我看了无数遍，仿佛抓住了救命稻草。茄红素！那不是抗氧化神器吗？不仅能美容，还能瘦脸？这听起来太完美了。

　　于是我开始疯狂地吃番茄。生吃、煮熟吃、榨汁喝。每天早上起来第一件事就是啃两个大番茄。那酸酸甜甜的味道，一开始还觉得挺清爽，吃多了真的想吐。但是为了瘦脸，我忍了。我告诉自己，这是在排毒，这是在燃烧脂肪。可是吃了一周之后我发现我的胃开始不舒服了。那种酸酸的感觉反上来烧得慌。而且，我的脸好像并没有变小，反而主要原因是胃酸过多，导致睡眠质量下降，脸色变得蜡黄。这真的是我想要的后来啊吗？我开始怀疑人生了。

而且，脸部由于不适应或者感染,或者是食物中毒引起的导致脸部某个部位也会出现了肿胀现象。.我突然想到，会不会是我吃的番茄没洗干净？或者是那种催熟的番茄？导致我脸部过敏肿胀？一想到这里我就更害怕了。本来想瘦脸，后来啊搞成了“中毒脸”， 我个人认为... 那岂不是亏大了？我赶紧停了生吃番茄的计划，改成了煮熟了吃。番茄炒蛋，番茄蛋汤，番茄牛腩。虽然味道不错，但是那种“特效药”的感觉消失了。我看着镜子里依然圆润的脸，陷入了深深的沉思。难道番茄真的只是传说？

冬瓜

第三章：冬瓜， 那个不起眼的消肿神器

就在我对番茄绝望的时候，冬瓜出现了。是的，就是那种菜市场里最便宜、最不起眼的冬瓜。它皮厚肉白，看起来笨笨的，但是据说它有着神奇的消肿功效。　　冬瓜是世界公认的瘦脸食品之一。冬瓜有助于消除体内多余的水分,有明显的利尿作用。再说一个,冬瓜有去脂肪、去水肿作用,对减少脸部浮肿非常有效。利尿？去水肿？这不正是我需要的吗？我这种“喝水都胖”的体质，不就是体内水分代谢不好吗，这是可以说的吗？？

换位思考... 我开始研究冬瓜的做法。冬瓜海带汤，冬瓜排骨汤，清炒冬瓜片。我每天都要吃一大碗冬瓜。那种淡淡的甜味，入口即化的口感，其实还挺不错的。吃了一段时间，我发现我真的爱上厕所了。那种频繁跑厕所的感觉，言喻的。

而且，冬瓜热量极低，怎么吃都不怕胖。这对于我这种吃货简直是福音。我可以一边追剧，一边啃着煮好的冬瓜块，完全没有罪恶感。有时候晚上饿了煮一碗冬瓜汤，放点虾皮，放点葱花，热乎乎地喝下去，整个人都舒服了。那种肿胀感，似乎真的减轻了一些。早上起来照镜子，虽然脸还是大，但是那种紧绷绷的感觉没有了轮廓似乎清晰了一点点。难道这就是冬瓜的魔力，CPU你。？

但是好景不长。天天吃冬瓜，我真的吃吐了。看到冬瓜我就想反胃。而且，长期吃利尿的食物，会不会导致电解质失衡？我总是感觉手脚无力，精神也不太好。朋友看到我，说我脸色苍白，是不是生病了。我苦笑着解释说我在减肥， 妥妥的！ 在瘦脸。朋友摇摇头说：“你这是在虐待自己吧。”是啊，为了美，我们真的要这么折磨自己吗？但是一想到那些小脸明星，我又觉得这一切都是值得的。美丽是需要付出代价的，不是吗？

第四章：柠檬， 酸涩的明星秘方

呵... 除了冬瓜，还有一个东西在瘦脸界大名鼎鼎，那就是柠檬。那个黄色的、散发着清香的小果子。　　饮用柠檬水瘦脸是小脸明星宋慧乔的独门秘笈。柠檬能够软化并清洁皮肤，一边还能增加脸部弹性。早餐前喝一杯柠檬水有助促进消化、 能帮助你排清体内多余的代谢物以及消除脸部的浮肿，是非常理想的瘦身、瘦脸食物。宋慧乔啊！那是多少人的女神啊！她的脸那么小，那么精致，原来秘诀就是柠檬水？我仿佛找到了通往美的捷径。

我立刻去超市买了一袋柠檬，切片，晒干，泡水。每天早上起来空腹喝一大杯温热的柠檬水。那种酸酸的味道，刺激着我的味蕾，也刺激着我的肠胃。刚开始几天我觉得整个人都清爽了排便也顺畅了。 YYDS！ 那种感觉就像是给身体做了一次大扫除。我坚持了一个月，感觉皮肤确实亮了一些，但是脸呢？好像并没有像宋慧乔那样变成小V脸。难道是我喝得不够多？还是说明星的秘方都有所保留？

而且，柠檬水太酸了喝多了伤牙。我的牙齿开始变得敏感，喝冷水都疼。而且空腹喝柠檬水，有时候胃会隐隐作痛。我开始纠结，要不要继续喝下去。一边是美丽的梦想，一边是健康的身体。这真是一个两难的选择。后来我查了一下说柠檬不能空腹喝，要饭后喝。于是我改成了饭后喝。但是饭后喝又没有那种排毒的感觉了。而且，　　中国女性的审美观一直在参照西方，喜欢纤瘦性感的脸蛋,而不喜欢肥嘟嘟的婴儿脸。而甩掉恼人的婴儿肥并不容易,而食物却可以帮到你。九种食物针对九种脸部肥胖成因。这九种食物里柠檬只是其中一种。我是不是要把剩下的八种也找出来，原来小丑是我。？

　　柠檬水喝久了我甚至开始怀疑人生。为什么别人喝柠檬水就能瘦，我喝了就没反应？是不是我的体质太顽固了？还是说我根本就不是主要原因是水肿而脸大？也许我是真的胖？这个念头一出来我就更加焦虑了。我开始疯狂地在网上搜索各种减肥方法，各种瘦脸食谱。我的生活被这些食物填满了再也没有了其他的乐趣。

第五章：胡萝卜， 那个橙色的希望

补救一下。 在寻找瘦脸食物的路上，我遇到了胡萝卜。　　胡萝卜是非常理想的瘦脸食品。相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配饮用,不仅可以帮助你成功瘦脸,还能带来全身的轻盈改变,真可谓是减肥、瘦脸的最佳食物选择。胡萝卜？那个小时候我最讨厌的蔬菜？现在竟然成了我的救命稻草？生活真是充满了讽刺。

我买了一个榨汁机，开始每天榨胡萝卜汁。那种橙色的液体，看起来充满了维生素。我按照网上的说法，加了一勺蜂蜜。甜甜的，带着一股胡萝卜特有的泥土味。说实话，味道并不难喝，甚至还有点好喝。我每天下午茶时间都不喝奶茶了改喝胡萝卜蜂蜜汁。我觉得自己特别健康，特别养生，一针见血。。

　　坚持了一段时间，我发现我的皮肤真的变好了。那种由内而外的光泽，是粉底液涂不出来的。而且，

多摄取鱼类,胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物,.4、削成薄片的生薯或压成茸敷眼15分钟也是消肿的有效方法，我们都...。

我的眼睛好像也亮了一些，没那么疲劳了。这算不算意外收获？但是脸呢？我的脸还是那个脸，一点没小。我开始怀疑，这些所谓的“瘦脸食物”，是不是只是商家的营销手段？它们确实对身体好，但是真的能针对性地瘦脸吗？

而且，每天喝胡萝卜汁，我的皮肤变黄了。是的，你没听错，变黄了。这就是传说中的“胡萝卜素血症”。虽然医生说这没事，停吃就会好，但是看着自己那张黄黄的大脸，我真的欲哭无泪。我这是在瘦脸，还是在把自己变成一个小黄人？朋友们看到我都问我是不是生病了肝不好？我只能尴尬地笑笑，说是在吃胡萝卜。他们一脸懵逼，觉得我疯了，换言之...。

第六章：榛子， 坚硬的咀嚼与下颌角的博弈

除了这些汁水多的食物，还有一种硬货，那就是榛子。　　榛子含有丰富的维生素、纤维素和非常优质的胆固醇，经常食用能让你脸部的皮肤更加紧致。也就是说榛子所含的纤维有助于维持或者是增强你脸部的皮肤弹性，能让你的脸部线条更加完美。紧致？线条完美？这听起来好高级啊。而且， 说白了... 一、 不靠谱。 爱吃坚硬难嚼的食物:下颌角肥大是导致脸部肥胖的一个主要原因,生活中那些喜欢吃坚果以及爱嚼.二、经常绷着脸:长时间的绷着脸不爱说话不...原来下颌角肥大也是脸胖的原因！那吃坚硬的东西是不是能锻炼咬肌，让咬肌变小？还是说会让咬肌变大？这里面的逻辑我真的搞不懂。

YYDS... 不管了先吃再说。我买了一包榛子，每天没事就嗑。那个壳真的好硬啊，每次都要费好大劲才能咬开。我的腮帮子都咬酸了。我想，这应该是在运动脸部肌肉吧？就像去健身房举铁一样，我在给我的脸部肌肉举铁。坚持了一段时间，我觉得我的咬肌好像真的变硬了。但是是变紧致了还是变大了？我也看不出来。

而且，榛子热量好高啊！吃多了会不会长胖？我一边吃一边担心。那种又想吃又怕胖的纠结，真的让人抓狂。有时候不小心吃多了晚上睡觉都感觉胃里沉甸甸的。第二天早上脸肿得更厉害了。这是不是所谓的“热量炸弹”反噬？我开始反思，这种硬核的瘦脸方法，真的适合我吗，这是可以说的吗？？

榛子

第七章：那些奇怪的偏方与身体的抗议

在尝试了这些主流食物之后我开始病急乱投医。听说什么能瘦脸我就试什么。或用甘菊茶包放入冰箱冷却后取出来敷在眼皮上,也有改善作用。我敷了感觉凉凉的，挺舒服，但是除了眼睛消肿了脸颊还是肿的。3、 日常化妆品:只能从皮肤的表层改善红血丝症状,针对性很单一,.2、 好吧好吧... 中药治疗 一句话。 :是药三分毒,中药的功效具有多样性,不能准确界定有效活性成分 , 缺乏现代化.我又开始研究中药，什么薏米、红豆、芡实煮了一大锅，每天当水喝。喝得我都要吐了但是效果真的微乎其微。

更可怕的是 一定要注意个人卫生,经常使用专业的不会给肌肤带来伤害的除螨产品,选择适合自己肌肤的保养品,不要人为地给肌肤带来负担,尽量选用成分天然纯粹的优质产品,尽量少用过于油腻的护肤品,油腻的护肤品是吸引螨虫的一个食物....放皮肤干燥一会,然后用热水只要不觉的烫就好,再洗脸,就会使脸部的毛孔放大,这时用洗面奶轻柔清洗,洗2天就可以了.一般认为是青春期男女任脉通,太冲脉盛,肾气满而气血...看到这段话，我突然觉得脸痒，不忍卒读。。

难道我脸大是主要原因是有螨虫？是不是主要原因是螨虫在啃食我的皮肤，导致发炎肿胀？这个想法让我毛骨悚然。我赶紧去买了除螨皂， 我破防了。 每天洗好几遍脸。把脸都洗得脱皮了红通通的，看起来更肿了。我这是在干什么？我是在毁容吗？

　　还有那种关于心脏的说法，全面激活心肌细胞,使受损和陈旧的细胞得到修复和再生,从而减轻因高血压而造成的心脏压力,抑制动脉平滑肌细胞增殖,防止动脉粥样硬化形成,减轻或逆转左心室肥厚,改善心肌功能。.灵芝中含有150多种有益于人体的营养成分,其中富含的有机锗,促进人体内的新陈代谢,使人体血液循环通畅,清除血管内淤积,软化疏通血管,解除周围小动脉痉挛,使小动脉血管扩张,减低小动脉血管的张力,有效降低血压。

...虽然这段话看起来跟瘦脸没关系，但是我想，血液循环通畅了脸是不是就不肿了？于是我又开始喝灵芝水。那味道， 雪糕刺客。 苦得要命。我捏着鼻子往下灌，感觉自己像个药罐子。后来啊呢？脸没小，倒是喝得我拉肚子。真是得不偿失。

第八章：外伤、 凹陷与那些无法言说的痛

切中要害。 有时候，我在想，我的脸大是不是主要原因是别的原因？比如小时候受过伤？脸部因外伤凹进去时,可能是由于面部遭受外界撞击伤后,虽然皮肤表面无损伤,但皮下可能出现血肿损害,也可能是主要原因是较重外伤造成皮肤破裂,二者在后期恢复时,可能会引起皮下瘢痕粘连或增生,使皮肤表面形成瘢痕凹陷。建议根据不同原因,采取不同措施进行有效治疗,如通过保守治疗、手术治... 2.手术治疗:手术切除表面瘢痕,进行深部凹陷分离,并使用自体颗粒脂肪进行填充可以解决局部凹陷性瘢痕问题。

3.其他治疗:使用激光消磨,促进脸部平整,使用其他激光设备和微针刺激凹陷部位胶原蛋白再生,修复皮肤凹陷。在恢复阶段,避免辛辣、刺激性食物的摄入,尽量保持清淡饮食。 反馈这段话看得我心惊肉跳。虽然我是脸大，不是脸凹，但是那种对脸部缺陷的焦虑是相通的。如果是主要原因是外伤导致的脸型改变，那该多绝望啊，给力。。

　　我摸着自己的脸，没有凹陷，只有肉。一层又一层的肉。我突然觉得，也许我应该接受现实？也许我就是天生大脸？

淀粉、 糖类等）较丰富的食物 脸部胖起来的食物: 高蛋白食物:蛋白质是肌肉生长的基础,包括鸡肉、鱼肉、牛肉、......，我跪了。

看到这里我愣住了。原来还有让人脸胖起来的食物？我以前是不是吃太多了？

番茄

第九章：与未完待续的焦虑

经历了这么多， 吃了这么多奇怪的东西，我的脸到底有没有变小？说实话，我自己也看不出来。有时候觉得小了有时候觉得又大了。这种心理作用真的很折磨人。:相信大家在通过上文中的阅读已经知道了女性在发生血气不足的时候可以通过哪些食物来进行有效的调理,一边我们也跟大家分享了一些食疗的...虽然这段话是 但是对我并没有什么真正的，PUA。。

我裂开了。 我依然说这些话真的好苍白。我还是想瘦脸，还是想变美。

换个角度。 九种食物针对九种脸部肥胖成因。我试了番茄、冬瓜、柠檬、胡萝卜、榛子……还有四种是什么？我也许永远也找不到了或者找到了也没用。生活就是这样，充满了希望和失望。我们为了那一点点变美的可能，愿意付出所有的努力，哪怕只是吃一些难吃的东西，哪怕只是做一些无用功。主要原因是那是我们对美好生活的向往，是我们对抗平庸的一种方式。

明天我也许会尝试新的食物，也许会放弃。但是今天我还是要喝一杯柠檬水，吃一碗冬瓜汤。主要原因是万一有用呢？万一哪天醒来我就变成了小V脸呢？梦想总是要有的，万一实现了呢？虽然这个梦想有点卑微，有点可笑，但它支撑着我度过了无数个焦虑的夜晚。这就是生活，这就是减肥，这就是我们这些爱美人士的宿命吧，我倾向于...。