如何通过六大独特吃法迅速消除恼人小肚腩？

天哪！我的肚子！这简直是我每天早上醒来面对镜子时发出的第一声惨叫。那个恼人的小肚腩，就像是一个怎么甩也甩不掉的恶魔，死死地黏在我的腰上，嘲笑我，折磨我。我想你们一定懂这种感觉， 那种穿裤子扣不上扣子的绝望，那种看着别人穿着露脐装在大街上招摇过市而自己只能捂着肚子流口水的羡慕嫉妒恨。但是！朋友们，转机来了！据说在美国已有无数人主要原因是这些饮食法则，改变了身材。它们能让你尽可能地减少腹部堆积的脂肪，在6星期内，拥有平坦小腹。这不是梦，这是真的！我发誓，对吧，你看。！

我要讲一个故事，关于我的邻居小芳。小芳以前是个大胖子，肚子大得像怀了三胞胎。她每天都哭，哭得眼睛都肿了。但是后来她发现了这些法则，就像抓住了救命稻草一样。她变了变得苗条了变得自信了走在街上就像一只骄傲的白天鹅。我也想成为白天鹅，不想做一只满身肥油的大鹅。所以我决定把这些秘密都告诉你们，让你们也能摆脱那个讨厌的游泳圈，扯后腿。。

法则1：将下列食物融合在每日菜单中

这不仅仅是吃，这是在战斗！我们要把那些能燃烧脂肪的士兵派进我们的肚子里！听好了 这些食物是：坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等；豆类或其它豆荚类食物；菠菜和其它绿色蔬菜；无脂、低脂牛奶或酸奶；低糖型速溶燕麦片；鸡蛋；火鸡肉或其它瘦肉；花生酱；橄榄油；全谷类面包，如小麦、燕麦等；富含蛋白质的食物；浆果类果实如葡萄、草莓、杨桃、番石榴等。补充说明:每餐至少包含所列食物中的2项以上，容我插一句...。

你们知道吗？坚果吃起来香香的，脆脆的，虽然有点油，但是那是好油啊！我每天都会抓一把杏仁，慢慢地嚼，感受那种油脂在嘴里爆开的感觉，然后告诉自己， 薅羊毛。 这是在燃烧脂肪！还有菠菜，大力水手吃了有力气，我吃了能瘦肚子。