如何通过六大独特吃法迅速消除恼人小肚腩？
天哪！我的肚子！这简直是我每天早上醒来面对镜子时发出的第一声惨叫。那个恼人的小肚腩，就像是一个怎么甩也甩不掉的恶魔，死死地黏在我的腰上，嘲笑我，折磨我。我想你们一定懂这种感觉， 那种穿裤子扣不上扣子的绝望，那种看着别人穿着露脐装在大街上招摇过市而自己只能捂着肚子流口水的羡慕嫉妒恨。但是！朋友们，转机来了！据说在美国已有无数人主要原因是这些饮食法则，改变了身材。它们能让你尽可能地减少腹部堆积的脂肪，在6星期内，拥有平坦小腹。这不是梦，这是真的！我发誓，对吧，你看。！
我要讲一个故事，关于我的邻居小芳。小芳以前是个大胖子，肚子大得像怀了三胞胎。她每天都哭，哭得眼睛都肿了。但是后来她发现了这些法则，就像抓住了救命稻草一样。她变了变得苗条了变得自信了走在街上就像一只骄傲的白天鹅。我也想成为白天鹅，不想做一只满身肥油的大鹅。所以我决定把这些秘密都告诉你们，让你们也能摆脱那个讨厌的游泳圈，扯后腿。。
法则1：将下列食物融合在每日菜单中
这不仅仅是吃，这是在战斗！我们要把那些能燃烧脂肪的士兵派进我们的肚子里！听好了 这些食物是：坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等；豆类或其它豆荚类食物；菠菜和其它绿色蔬菜；无脂、低脂牛奶或酸奶；低糖型速溶燕麦片；鸡蛋；火鸡肉或其它瘦肉；花生酱；橄榄油；全谷类面包，如小麦、燕麦等；富含蛋白质的食物；浆果类果实如葡萄、草莓、杨桃、番石榴等。补充说明:每餐至少包含所列食物中的2项以上，容我插一句...。
你们知道吗？坚果吃起来香香的，脆脆的，虽然有点油，但是那是好油啊！我每天都会抓一把杏仁，慢慢地嚼，感受那种油脂在嘴里爆开的感觉，然后告诉自己， 薅羊毛。 这是在燃烧脂肪！还有菠菜，大力水手吃了有力气，我吃了能瘦肚子。虽然菠菜吃起来有点涩，但是为了小蛮腰，这点苦算什么？
正宗。 金桔最常见也是最佳的吃法就是洗干净以后直接食用， 金桔果皮也可以吃的，皮嫩汁多，开胃消食，直接吃金桔能补充维C，其丰富的膳食纤维也有促进肠胃蠕动的作用.再说一个，一天之中最宜吃金桔是在饭后1-2小时上午10点和下午3点左右都是不错的食用金桔时间，金桔独特的香气还可以提神，缓解疲劳。我以前从来不吃金桔，觉得皮太苦了但是现在？我一口气能吃十个！为了瘦！
萝卜进入人体后 会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。听起来好可怕是不是？ 纯正。 但是没关系，只要我们适量吃，它就能帮我们通气，把肚子里的胀气都排出去！肚子不胀了自然就平了嘛！
法则6：停止计算卡路里
法则4：自己制作鲜榨果汁
哎呀，说到这个我就头疼。以前我每天拿着计算器，吃一口苹果算一遍，累得半死，后来啊还是没瘦。后来我明白了只要吃对东西，根本不用算！那些数字都是骗人的！我们要相信自己的身体，相信那些天然的食物。自己榨果汁也是一样， 外面的果汁全是糖精，自己榨的才是健康的，虽然麻烦点，要洗水果，要切水果，还要洗榨汁机，但是为了瘦，麻烦点算什么，不如...？
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还有啊为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了.而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢.葡萄柚那种酸酸甜甜的味道， 求锤得锤。 一入口，我就感觉我的脂肪在颤抖，在燃烧！虽然它有点苦，有点涩，但是那是减肥的味道啊！
我要评论
中广网 中广网北京8月6日消息 法则1:将下列食物融合在每日菜单中 坚果类食物,如杏仁、 榛果、核桃等; 豆类或其它豆荚类食物; 菠菜和其它绿色蔬菜; 无脂、低脂牛奶或酸奶; 低糖型速溶燕麦片 鸡蛋; 火鸡肉或其它瘦肉; 花生酱; 橄榄油; 全谷类面包,如小麦、燕麦等; 富含蛋白质的食物; 浆果类果实,如葡萄、草莓、杨桃、番石榴等。 补充说明:每餐至少包含所列食物中的2项以上。 第1页共4页 下一页 来源:爱丽论坛责编:唐明 · 六大吃法平你小肚腩
法则2：一天吃6餐
这家伙... 这听起来是不是很爽？以前那些专家都说要少吃多餐，我都听腻了。但是这个不一样！这是为了骗过我们的身体！节食减肥,容易出现的问题之一是,身体主要原因是吸收不到足够的营养,以及强烈的饥饿感,令身体反而更加快速地囤积脂肪。所以呢,为了避免感到饥饿和营养不够,我们不妨将1天所需的热量,平均分散在6餐中。你看，身体以为我们一直有吃的，就不会拼命存脂肪了多聪明啊！
探探路。 我以前饿得头晕眼花的时候，就想吃炸鸡，吃汉堡，吃一切高热量的东西。现在我不饿了我就能理智地选择吃苹果，吃酸奶。虽然一天吃六顿有点像养猪，但是只要能瘦，当猪就当猪吧！反正是一只瘦猪！
从头再来。 酒类和碳酸饮料不仅没有营养,还会让你喝进过多的热量。虽然喝酒有助于舒缓神经,放松心情,但一边让燃烧脂肪的速度变得缓慢。所以,水、低脂牛奶、酸奶或自制果蔬汁,是最好的选择。爱美食爱生活就和我们一起搭火吧!QQ群:62717865 西安的朋友请加群:18619308,不定期有美食...
我以前最爱喝可乐了 那种气泡冲进喉咙的感觉，简直爽翻天。但是现在？我看着可乐就像看着毒药。我只喝水， 开搞。 白开水，淡而无味的白开水。有时候我会加点柠檬，假装自己在喝高级饮料。哎，减肥真是一件苦差事啊！
法则5：保证酸奶的摄入量
酸奶！重要的事情说三遍！酸奶里的益生菌能帮我们调理肠胃，把肚子里的垃圾都排出去。我每天都要喝一大杯，那种酸酸的味道， 拖进度。 虽然有时候喝得我想吐，但是为了那个平坦的小肚子，我忍了！而且酸奶还能美容，一举两得，何乐而不为呢？
栓Q！ 减肥频道 减肥方法 饮食减肥 正文 快速抚平你的小肚腩的六大吃法 2010-06-01 10:35:14 来源:全民健康网 天气一天比一天热了,看着性感的小吊带...看着街上那些露着腰的美女，我的心在滴血啊！为什么她们能那么瘦？为什么我就不行？我不服气！我也要穿小吊带！我也要露腰！所以我一定要坚持这六大吃法，不成功便成仁！
真香！ 有一种可溶性纤维,是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖,这就是β-葡聚糖,它拥有多种独特的保健功能:.β-葡聚糖通过促进造血机能,增加...听起来是不是很高大上？虽然我不懂什么是葡萄糖分子，什么是非淀粉类多糖，但是我知道它能帮我瘦！这就够了！科学这么发达，我们只要享受成果就好了。燕麦里就有这个玩意儿，所以我要天天吃燕麦，吃到吐为止！
经历几千年文化发展,中国形成了系统、独特的养生文化,《老子》《庄子》《黄帝内经》等经典著作都蕴含着丰富的养生内涵。传统养生中,人参是必不可少的中草药材,中医药典籍《神农本草经》中记载:“人参,主补五脏,安精神,定魂魄,止惊悸,除邪气,明目,开心益智。久服,轻身延年。”人参营... 六大禁忌 有火不宜补。中医历来有“虚则补之,实则泻之”的治病原则,凡有高热、烦躁、大便干、小便黄的人,不宜用人参进补。 外感湿热不宜补。外感初起、内热炽盛、肝阳上亢、鼻或齿龈出血,以及湿阻、食滞引起胸闷腹胀、便溏等,应马上停服人参。 儿童不宜补。虽然,人参中没有雌激素...
说到人参，我就想起我奶奶。她天天炖人参汤，逼着我喝。那味道，苦得我怀疑人生。她说人参大补，可是我喝了只觉得上火，长痘痘。不过现在想想，也许那是身体在排毒？反正中医博大精深，我们这些凡人不懂。但是减肥还是要靠科学饮食，光喝人参汤可能没用，还得吃那六种食物，我爱我家。！
加拿大珍宝蟹如今成为受人青睐的品种,大而多肉,肉质鲜美爽口,再与葱、蒜等多种配料混于一体,姜葱蒜蓉的香味浸透蟹肉中,蟹块香辣,味道浓郁。值得一提的是,炒蟹的蒜茸和豆豉需油浸一天后,与肉蟹、 姜葱、云指天椒一并落锅时才能发挥出蒜蓉的独特风味,才能带出蟹肉本质的鲜味。避风塘炒蟹加以蒜蓉炒制,精髓在于蒜蓉甘口焦香,脆而不煳,而蒜味能够祛除蟹的腥味,与辣味、豉味结合,达到了一种口味的平衡。烹制而成的避风塘炒蟹,香味四溢,鲜甜爽口,美味可口,并带有点点辣味,开胃香口。 螃蟹的吃法三:咖喱蟹 特色:麻辣鲜香,开胃爽口 原料:螃蟹1只、 西芹200克、葱段30克、香菜...
哎呀，写着写着我都饿了。这只螃蟹听起来好好吃啊！但是螃蟹能不能减肥啊？好像胆固醇很高？不管了反正减肥也要有时候犒劳一下自己嘛，不然人生还有什么乐趣？不过吃完了要记得多运动，或者第二天只吃黄瓜，加油！！
操作一波... 六大吃法抚平你的小肚腩 2010年05月26日 13:09 女友网 共有评论0条法则2:一天吃6餐 节食减肥,容易出现的问题之一是,身体主要原因是吸收不到足够的营养,以及强烈的饥饿感,令身体反而更加快速地囤积脂肪。所以呢,为了避免感到饥饿和营养不够,我们不妨将1天所需的热量,平均分散在6餐中。 酒类和碳酸饮料不仅没有营养,还会让你喝进过多的热量。虽然喝酒有助于舒缓神经,放松心情,但一边让燃烧脂肪的速度变得缓慢。所以,水、低脂牛奶、酸奶或自制果蔬汁,是最好的选择。 爱美食爱生活就和我们一起搭火吧!QQ群:62717865 西安的朋友请加群:18619308,不定期有美食...
你看， 我又重复了一遍，主要原因是真的很重要！一天六餐，不是让你一天吃六顿大餐，是吃六顿小餐！小餐！懂吗？就是那种几口就能吃完的。有时候我忙起来就忘了吃，然后肚子咕咕叫，我就想，完了完了脂肪又要堆积了。赶紧抓个鸡蛋塞嘴里生吞下去，感觉像是在完成任务，干就完了！。
柚子是众多水果之中最为有效且最佳的减肥水果之一,接下来小编给你们介绍五种柚子吃法.我相信只要你坚持一个月,就能和小肚腩说拜拜..较多女性朋友会更喜爱吃柚子,柚子不仅水分多,而且口味独特.柚子皮也是好东西啊！不要扔！可以泡茶喝，虽然味道有点怪，像在喝洗洁精水，但是据说能刮油。为了瘦，洗洁精水我也喝！开玩笑的，其实柚子皮晒干了泡茶还挺好喝的，有一股清香，加油！。
法则3：控制喝进去的热量
这个法则简直是魔鬼！控制喝进去的热量？那意味着我不能喝奶茶了吗？不能喝星冰乐了吗？不能喝果汁饮料了吗？我的天人生还有什么意义？但是为了那个平坦的小肚子，我忍了！我现在只喝水，喝绿茶，喝黑咖啡。那种苦涩的味道，让我时刻提醒自己，我在减肥，我不能放纵，打脸。！
有时候路过奶茶店，闻到那股香甜的味道，我的脚就像生了根一样走不动。心里有两个小人在打架，一个说“喝吧喝吧，一杯不会胖”，另一个说“不行不行，喝了前功尽弃”。再说说我还是含着泪离开了。那种痛苦，谁能懂？只有减肥的人懂！
还有啊，那个什么伸懒腰也能减肥？我看那个相关阅读里写的。减肚又美背 只需每天伸懒腰。这也太神奇了吧？我每天上班都在伸懒腰， 我深信... 老板以为我在偷懒，其实我在减肥啊！我要把这个告诉老板，老板一定会夸我是个勤俭节约的好员工，连上班时间都不忘锻炼身体。
减肥是一场持久战，是一场心理战，更是一场生理战。我们要和自己的食欲作斗争，要和自己的懒惰作斗争。这六大吃法，就是我们的武器，是我们的弹药。我们要把它们用好，打一场漂亮的胜仗！想象一下 六周后你穿着紧身裙，走在街上，所有人都在看你，羡慕你的身材，那种感觉，是不是比吃一顿大餐还要爽，看好你哦！？
我知道这很难，真的很难。有时候半夜饿醒了只能喝口水充饥，然后看着天花板发呆，想着红烧肉的味道。但是坚持就是胜利！只要熬过这段时间，我们就是女王！我们就是女神！我们就是瘦子，太刺激了。！
还有那个薯类食物，相关阅读里说薯类食物脂肪少，肚饿首选它。土豆、红薯、山药，这些都是好东西啊！水煮土豆，吃太多，毕竟淀粉也是热量啊！凡事都要有个度，过犹不及。
再说说 我想说的是不要相信什么减肥药，不要相信什么抽脂手术，那些都是骗人的，是有副作用的。最健康、最平安、最有效的方法，就是管住嘴，迈开腿，再加上这六大独特吃法。虽然过程很痛苦，虽然后来啊很漫长，但是只要我们坚持下去，就一定能成功！加油吧，各位胖友们！让我们一起消灭小肚腩，迎接新生活，有啥用呢？！
对了还有那个陈慧琳，太爱美了上街拒拍大肚照。连明星都这么在意自己的形象，我们普通人还有什么理由放纵自己？让肚子上的肉肉毁了我们的青春，毁了我们的自信，就这样吧...！
这六大吃法，我已经背得滚瓜烂熟了。每天吃饭前，我都要在心里默念一遍：坚果、豆类、菠菜、牛奶、燕麦、鸡蛋...就像念经一样。虽然有时候觉得挺傻的，但是真的有用！我的肚子真的小了一点点，虽然只有一点点，但是也是进步啊！积少成多，聚沙成塔，总有一天我会拥有梦寐以求的马甲线！
蚌埠住了！ 所以不要再犹豫了不要再观望了。从今天开始，从现在开始，把这六大吃法融入到你的生活中去。不要怕麻烦，不要怕辛苦。为了美丽，为了健康，为了那个更好的自己，拼了！哪怕吃得像兔子，哪怕瘦得像猴子，只要肚子平了一切都值得！
被割韭菜了。 再说说再啰嗦一句，心态很重要。不要主要原因是瘦得慢就放弃，不要主要原因是有时候吃了一顿大餐就自暴自弃。减肥是波浪式前进的，螺旋式上升的。只要大方向是对的，只要我们一直在努力，就一定能到达终点。相信自己，相信这六大吃法，我们一定行！