如何根据我的体形选择最合适的减肥方法呢？

第一章：照镜子时的绝望与那个该死的苹果

今天早上，我又站在了那面该死的镜子前面。你知道那种感觉吗？就像是被谁狠狠地打了一拳，胃里翻江倒海的。我看着自己的腰围，那不是腰，那是一个充满了委屈的气球。我想哭，真的，眼泪都在眼眶里打转了但我忍住了主要原因是哭会水肿，那样脸会更大，这简直是恶性循环。我就在想，为什么？为什么老天爷要这么对我？为什么我连喝水都会胖，我坚信...？

与君共勉。 这时候我想起了一句话， 或者说是某种科学道理，虽然我平时最讨厌听大道理，但这次我不得不听。研究显示， 分泌高胰岛素较多的“苹果形”身材人士通过控制脂肪摄入减肥，不如通过控制血糖负荷低的食物来减肥，后者是减少从饼干、土豆等含糖或淀粉类食品中摄入碳水化合物。看到这里我简直想笑，饼干？土豆？那可是我的命根子啊！让我不吃这些，还不如直接把我杀了算了。但是看着镜子里的那个“苹果”，我又觉得，也许，仅仅是也许，我应该试一试。

这真的太不公平了。我想起我的邻居小美，她就是那种典型的“梨形”身材。屁股大，大腿粗，但是上半身瘦得像根竹竿。她每天在我面前吃炸鸡，喝奶茶，笑嘻嘻地说：“哎呀，我又胖了。”我当时手里拿着一根黄瓜，心里有一万只草泥马奔腾而过。凭什么？为什么她可以肆无忌惮，而我连呼吸都要小心翼翼，真香！？

最后说一句。 这项研究进一步说明， “苹果形”身材人士也许不应该通过少吃脂肪来节食，主要原因是米饭或其他碳水化合物会令他们的血糖浓度忽高忽低，从而令他们更快感到饥饿。测定自己的胰岛素水平，或许能够帮助他们确定哪种食疗方法更适合自己。胰岛素？听起来好高级，好遥远。我甚至不知道去哪里测这种东西。医院吗？那种充满了消毒水味道的地方，光是想想我就觉得腿软。而且，万一测出来我的胰岛素真的高得离谱，那是不是意味着我这辈子都跟美食无缘了？

那个关于波士顿医院的遥远故事

说到这里 我突然想起以前看过的一篇报道，或者是某个公众号文章，反正就是那种你刷手机时有时候会看到的东西。