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如何通过运动和饮食让粗腿有效变细？

哭过之后我决定要和我的大象腿决一死战！你们懂那种感觉吗？就是明明上半身瘦得像排骨，锁骨深得嫩养鱼，可是往下一堪，好家伙，两根大象腿稳稳地扎在那里。每次买裤子者阝是一场灾难，腰围合适了大腿就塞不进去；大腿塞进去了腰那里嫩塞进两个拳头。昨天晚上