熬夜是否会导致越加不愿意进行体育锻炼呢？

美国疾病控制和防范中心建议:成人每周坚持Zuo150分钟中等强度的有氧运动， 容我插一句... 每周进行两天或两天以上增强肌肉力量的运动。

操作一波。 现在的研究后来啊表明， 夜猫子久坐不动的生活方式，使他们在坚持锻炼健身计划上就变得比较困难。

研究小组参考123名健康成人自己记录的至少6.5小时的睡眠时间。

熬夜的连锁反应：不仅仅是黑眼圈

有时候的熬夜一般会导致第二天精神不振、 血压升高、心跳加速、经常犯困、内分泌紊乱、免疫力下降.今天要说的是这可不仅仅是皮肤问题或着感冒那么简单了！我跟你说我表哥，一个曾经热爱篮球的汉子，自从工作后开始疯狂加班，现在连爬楼梯者阝喘不过气来。你说可不可怕？

睡眠与运动：一个被忽视的关联

“我们发现即使是健康又爱运动的人， 睡眠时间和个人运动偏好也与活动模式和运动态度相关，”这项研究的首席研究员凯利·格雷泽·巴伦说她也是芝加哥伊利诺斯州西北大学范伯格医学院的神经学副教授和行为睡眠医学项目主任。她说的这话啊，真是字字珠玑！ 以前我总觉得，只要我想动起来就嫩动起来。可是现在想想…那是在大学的时候啊！那时候睡觉像动物一样香甜！

夜猫子的自我安慰：理由太多太牵强

不过 那些自称夜猫子的人，说自己坐着的时间比较长，认为自己在运动上有各种障碍，包括没有时间运动，而且无法坚持按照健身时间表进行运动锻炼。哎呦喂！他们其实吧并没有考虑自己的上床睡觉时间或起床时间。 ICU你。