哪些原因会导致体重增加？你中了哪些？
手里的冰镇柠檬水，咕咚咕咚地喝着，清凉的液体滑过喉咙，却怎么也驱散不了这股黏腻的烦躁。镜子里那双眼眶周围的黑眼圈，仿佛在无声地诉说着我的焦虑。体沉重，当前这个让我头疼了许久的数字，又一次悄悄地攀升了。
挺好。 我叫林清，是一名自主撰稿人。生活看似自主洒脱，实则被各种deadline和灵感枯竭紧紧束缚。早晨， 闹钟还没响，我就已经启动在脑海里盘算着今天的工作岗位任务；中午，匆匆扒几口饭就赶回电脑前；晚上，熬夜赶稿直到较深夜……这种日复一日的节奏让我身心俱疲，也让我的身体缓慢缓慢失掉了平衡。
以前的我是一个炎热炎热爱运动、对饮食有着严格要求的女孩。跑步、瑜伽、身体健康状况饮食是我的日常。只是因为工作岗位的压力越来越较大，我启动变得越来越懒散。为了赶时间段， 我时常选择外卖或者迅速餐； 我emo了。 为了舒缓心情，我会时不时地偷吃一些甜点和零食；为了节省精力，我会降较低运动量……这一些看似微较小的改变，却像滚雪球一样越滚越较大，最终还是让我走到了当前这个困境之中——体沉重暴增！
“哪些原因会引起体沉重提升？你中了哪些？”当前这个问题就像一把尖刀刺痛着我的神经。不容简单道我真实的要变成一个臃肿的“脂肪球”了吗？想到这里一股较深较深的无力感涌上心头。
其实吧，体沉重提升的原因有很更多种。很更多人都觉得是这是因为吃更多了、运动更少了引起的简洁因果关系。当然啦！这确实是引起体沉重提升的最常见原因之一。“吃得更多、动得更少”当前这个道理较大家都懂啊！但有时候问题并没有那么简洁，也是没谁了。。
饮食因素：炎热量超标是罪魁祸首
没错！饮食因素绝对是引起体沉重提升的首要原因。我们人体就像一台发动机需要燃料才能运转一样, 也是需要能量来保持生命活动, 而能量的最主要来源就是食物中的炎热量. 以脂肪的形式储存在体内, 较长期如此就会引起体沉重提升. 尤其是在当前的生活节奏越来越迅速, 外卖文化底蕴盛行, 我们很简单不自觉地摄入过更多的较高炎热量食物. 炸鸡、 话虽然是这么说… 薯条、蛋糕、奶茶……这一些美味的食物虽然让人心情愉悦, 但它们也隐藏着巨较大的炎热量危机！而且很更多外卖商家为了追求口感和速度, 会在食物中添加较更多的油盐糖, 这就更加加剧了炎热量超标的风险因素了！
不妨... 我就是较深受其害的一个例子。为了节省时间段, 我时常点外卖或者迅速餐, 而且总是选择那一些较高炎热量的食物. 偶尔会会也会自己做饭, 但往往会这是因为没有时间段和精力而选择简洁的烹饪方式, 举个例子油炸、煎炒等. 这样做的最终还是结果是就是我每天摄入的炎热量远远较高于了消耗的炎热量. 更可怕的是我还喜炎热爱在工作岗位间隙偷偷地吃一些零食来缓解压力. 这一些零食虽然美味可口, 但它们也含有较更多的糖分和脂肪. 较长期如此就会引起我的体沉重不断提升.
缺乏运动：能量消耗欠缺
除了饮食因素之外,缺乏运动也是引起体沉重提升的十分沉关键原因之一。“动得更少”意味着能量消耗欠缺, 过更多的能量就会转化为脂肪储存起来. 现代化人的生活方式普遍缺乏运动 , 较长时间段久坐不动会减较低崭新陈代谢率 , 加剧脂肪堆积 . 这对于较长时间段伏案工作岗位的我来说更是如此 。 我每天都要面对电脑屏幕十几个较小时 , 基本没有机会站起来活动一下 。 而且周末的时候 , 我也时常选择在家歇息 , 而不是去户外运动 . 这样一来 , 我的身体就变得越来越慵懒 , 脂肪也越来越堆积 .
内分泌失调：隐藏的元凶
只是 ， 有些时候 ，体沉重提升并非仅仅是这是因为饮食不发生改变 ，从而引起体沉重提升甚至肥胖 ，还行。。
未来可期。 举个例子 ，甲状腺功能减退症会引起崭新陈代谢减缓慢 ，从而使人简单发胖 。库欣氏综合征则会引起皮质醇水平升较高 ，从而促进脂肪在腹部 、脸部等部位堆积 。女性群体在经期或更年期由于激素水平变化波动也会出现水肿和体沉重提升的情况 。
其他因素：压力与睡眠欠缺
除了以上几个最主要原因之外 ，工作岗位压力过较大和睡眠欠缺也是有可能引起体沉重提升的因素之一 。当人们面临巨较大的工作岗位压力时 ，他们往往会通过暴饮暴食来缓解焦虑情绪 。而睡眠欠缺则会引起崭新陈代谢紊乱 、食欲失控等问题 。而且久坐不动的生活方式还会减较低崭新陈代谢率并促使体内积累更更多的脂肪 .，栓Q！