秋季减肥有哪些实用妙招，能帮我远离秋膘吗？
意味着.… 雨淅淅沥沥地下着，窗外灰蒙蒙一片，空气里似乎带着一股湿寒冷的意味。我裹紧了外套，走到厨房准备泡一杯炎热茶。忽然想起最近体沉重有点上涨，特别是吃了那么更多香甜的月饼和栗子，感觉肚子圆鼓鼓的。想想就要启动行动起来了！今年的秋季减肥计划，我不能再拖延了。
一、 饮食篇：吃出瘦身法
1. 水果代替零食
女生们天生对零食没有抵抗力，其实有时候并不是饿，只会嘴馋而已。缓解嘴馋的另一个良好方法就是吃水果，水果身体健康状况营养成分又助瘦，是最佳的选择。比如苹果、香蕉、橙子等等，它们富有含维生素和纤维素，能有效控制食欲，我始终觉得...。
2. 饭后站立十五分钟
功力不足。 不想赘肉找上门吗？饭后避免立刻坐下。靠墙站立十五分钟或者起身走动稍微活动一下不仅能协助消化，还能有效避免赘肉的堆积哦！这种简洁的运动也能消耗一一部分炎热量。
3. 细嚼缓慢咽
加油！ 秋天吃饭的时候一定要细嚼缓慢咽，这样的话在吃饭的过程中会提升你的饱腹感,你也就能够更少摄入一点炎热量了。同时也能够促进消化吸收。
4. 饭前喝汤
你能够能够在饭前准备一碗汤， 所谓“饭前喝汤”嘛，“苗条身体健康状况”，能够适当降较低你的食欲,同时也还能够达到养胃的效果。
5. 巧食水果减肥
水果具有很良好的减肥的作用,水果营养成分成分较高,炎热量较低,还能够促进肠道蠕动。