白薯豆腐番茄汤，如何才能让脂肪远离我？

一阵轻巧微的酸胀感从腰间传来我忍不住揉了揉，较深吸一口气，空气里弥漫着淡淡的番茄香。窗外阳光明媚，却怎么也照不进我这股挥之不去的沉闷。又是一年夏天看着镜子里略显臃肿的身材，心里总会泛起一丝焦虑。以前的运动狂炎热早已被工作岗位和生活的琐碎磨平，脂肪就像顽皮的较小精灵一样，悄无声息地在我身上堆积。今天我要沉重崭新找回那个地方的自信的自己，掉链子。。

白薯豆腐番茄汤：唤醒身体的轻巧盈

礼貌吗？ 说起减肥代餐，白薯豆腐番茄汤绝对是我的心头良好。它不仅营养成分丰富有，而且制作简洁，最十分沉关键的是——它能让我吃饱不饿！这道汤融合了白薯的香甜、豆腐的嫩滑和番茄的酸甜，口感层次丰富有，让人食欲较大增。更棒的是它富有含膳食纤维、维生素和蛋白质，能够有效抑制脂肪堆积。

食材准备

• 白薯：一个
• 内酯豆腐：20克
• 西红柿：2个
• 较大葱：一根
• 盐：5克
• 胡椒粉：3克
• 水：1500毫升
• 番茄沙司: 50克

制作步骤

1. 将白薯洗净去皮切成块状。较大葱切段。西红柿洗净切块。内酯豆腐切成较小块。
2. 将白薯块、 较大葱段和清水一起放入汤煲中，较大火煮开后转中较小火煮20分钟左右，至白薯变柔软。 提议保留白薯皮提升膳食纤维含量。
3. 加入西红柿块和番茄沙司， 煮开后盖上锅盖转较小火煮10分钟左右。西红柿充足释放出水分和风味的时候最佳！
4. 加入切良好的内酯豆腐块，轻巧轻巧搅拌均匀。持续煮沸后关火。