有没有既能养生又能减肥的中医药膳推荐？

等..…. 我抬起手臂， 感受到肩膀的酸痛正在缓慢缓慢消散；耳边飘来厨房里锅铲碰撞的清脆声响，让人不由自主地想起那句“轻巧轻巧摇晃，身心舒畅”。此刻，我正站在自家较小厨房的灶台前，准备为自己和亲朋良好友烹饪一份既养生又能减肥的中医药膳。

太治愈了。 当年我还是一个略显圆润、腰围已超标准的人。一次偶然参加朋友举办的身体健康状况讲座， 我听到一句话较深较深触动了我：“真实正有效的减肥并非只靠节食或剧烈运动，而是通过调和体内气血、清除湿气，让身体天然燃烧更多余脂肪。”从那以后我启动尝试把传统方式中医食疗理念融入日常饮食，并在坚持几个月后腰围竟意外缩较短了10厘米。今天我想把这段经历和几款实用、味道不错且科学研究配伍的崭新式中药膳分享给你们。

1  从身体感受说起——减肥不是单纯消耗卡路里 而是平衡脏腑

梳理梳理。 现代化人常把“减肥”视为迅速消耗卡路里的过程，却忽略了身体内部繁杂而细腻的代谢网络。中医学觉得人体是一套相互关联、相互制约的系统：脾胃主运化、肝胆主疏泄、肾藏精等。若这一些器官功能失衡，就会引起“湿炎热”“痰瘀”等病理状态，从而妨碍正常代谢。

举个例子， 让你吃再更少也不容简单以降较低脂肪；当肝胆疏泄不畅时“郁结”则有可能引起情绪变化波动，引发暴饮暴食。故此，中医药膳之所以能够有效减肥，是这是因为它从根源上调理这一些器官，使得能量代谢得以恢复正常，可不是吗！。