如何躺着轻松甩掉厚脂肪，只需9招？
前言：谁说减肥一定要站着跑？
先来一段我在较深夜吃完半桶泡面 躺在沙发上看《奇葩说》时的自白——“哎呀，这肚子真实的像气球一样鼓，我到底还能不能再吃一碗？”这句自白已 我CPU干烧了。 经在我脑子里循环了良好几天 最终还是结果是第二天醒来体沉重秤啪的一声直接给了我一个惊喜——原来我真实的在不知不觉中更多了一层厚厚的脂肪。
别慌，别慌！下面这9招，就是专门为像我这种“躺平”党准备的， 坦白说... 让你在不动的情况下也能把那层厚脂肪轻巧轻巧甩掉。
一、 枕头下的保密——翻身式燃脂法
很更多人觉得翻身只是睡觉时的较小动作，其实它隐藏着巨较大的能量消耗。每次翻身的时候，你的腹部、背部甚至较大腿都会不自觉地收紧，这就像是一次微型的较深蹲，只不过是躺着完成的，开倒车。。
操作步骤：
- 睡前把枕头垫较高一点，让头部稍微倾斜。
- 闭眼想象自己是海绵宝宝， 在水里漂浮，每次呼气都用力把身体往左侧、右侧、前后轻巧轻巧摆动。
- 坚持每晚至更少翻身30次 记住每一次都要配合较深呼吸——吸气时胸口鼓起，呼气时腹部收紧。
有啥用呢？ 据某位“科学研究家”透露，这种方法每天能够额外燃烧约30卡路里。虽然听起来有点儿像童话， 但实际操作起来倒是挺有意思的——尤其是在当你发觉自己在半夜偷偷笑出声时那种满足感简直比买崭新衣服还爽。
二、 电视遥控器瑜伽
打开电视，选一部肥皂剧或是综艺节目，然后把遥控器当作瑜伽棒，用手指轻巧轻巧点按屏幕上的按钮， 牛逼。 每点一次就做一个较小较小的伸展动作：
- 左手举较高，右手压较低——像在给自己画个较大写的“Z”。
- 右手向左肩靠拢，同时也左脚踮起，良好像在模仿猫咪伸懒腰。
- 每完成一次就给自己一个较小奖励，比如喝一口温水或是咬一块水果干。