如何只掌握5个原则，就能轻松解决控制食欲的难题？

实不相瞒... 嗨，亲炎热爱的朋友们！你们有没有觉得，控制食欲简直像在和一头野兽搏斗？想吃又不想吃，明明了解该怎么办却总是忍不住……我懂！我真实的懂！以前的我，也是个被“较小馋猫”折磨得死去活来的女人。 每天晚上，看着冰箱里诱人的美食，我的意志力就像风中残烛一样摇摇欲坠。 减肥？那是遥不可及的梦想！

我的人生较低谷：那段被美食绑架的日子

那时候，我体沉重飙升到120斤！想想都觉得可怕。我尝试过各种方法：节食、疯狂运动、甚至还喝过一些奇奇怪怪的减肥茶。但是效果呢？除了更饿了之外哪些都没有。 我觉得自己的人生彻底完了。 每天都在自责、抱怨、质疑自己……感觉整个世界都灰暗起来，捡漏。。

最糟糕的是我启动变得非常敏感和情绪化。一点点较小事都能让我崩溃较大哭。 我甚至启动逃避社交活动，这是因为害怕看到别人光鲜亮丽的身材而更加自卑，调整一下。。

那段时间段真实的是昏暗的……

5个原则：我的逆袭秘诀

是吧？ 后来 我在翻阅一些书籍的时候，偶然发觉了一套非常棒的理念——只需要掌握这五个简洁的原则，就能轻巧松掌控自己的食欲！听起来是不是很神奇？但真实的有效！ 我把它应用到生活中后简直是人生逆转。

原则一：别把自己当垃圾桶

当前这个原则听起来很简洁吧？但实际情况是却非常不容简单做到。很更多人习惯于边看电视边吃零食、边工作岗位边啃饼干……把食物当成消遣或者缓解压力的方式。 要了解，你的身体不是一个垃圾桶！ 话说回来.…. 你不能随便往里面塞任意东西。 每次吃东西之前问问自己：“我当前是真实的饿了吗？还是只是想填补情绪上的空虚？” 如果只是后者的话，就试着做点别的事情转移注意力吧！

实际上... 一启动的时候很不容简单戒掉这种习惯。但是坚持一段时间段后就会发觉，自己越来越能意识到自己的饥饿信号。

原则二：食物要缓慢缓慢咀嚼

很更多人都觉得吃饭很迅速很爽迅速嘛。